白玉米麪做什麼好吃 白玉米麪有什麼營養
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很多人愛吃麪食,用來做麪食的麪粉除了常用的白色麪粉之外,還可以用白玉米麪,同樣是十分美味,而且營養價值很高的,那麼白玉米麪做什麼好吃呢?
準備一些白玉米麪,放到一個容器當中,然後再添加適量的糖以及白麪,加入適量的水攪成糊狀,鍋中加入適量的油燒熱,把玉米麪糊倒進鍋中,煎到兩面金黃就可以盛出來吃了,還可以準備一些把玉米麪,麪粉搭配在一起用水攪成糊狀,然後鍋燒熱,澆上一些油,把玉米糊倒進去攤平,等到定型後,雞蛋打進去刮平,雞蛋變熟以後澆上一些醬料,再把輔料放上去,然後摺疊以後打卷,這樣就可以出鍋吃了,裏面可以添加各種自己所喜歡的材料。
白玉米麪裏面的營養物質是非常豐富的,像維生素,胡蘿蔔素,膳食纖維,碳水化合物,煙酸,蛋白質等等,適當的吃一些就能讓高血壓出現的機率降低很多,因爲很多人身體裏面缺少鈣質,所以纔會出現高血壓疾病,而玉米麪裏面的營養物質就非常豐富,能夠讓人體更好的吸收鈣離子,讓血壓更加穩定,達到很好的預防高血壓出現作用。
適當的吃一些白玉米麪還可以達到保護心臟作用,因爲它裏面含有植物脂肪亞油酸以及維生素,卵磷脂,能夠讓身體吸收更多的營養物質,讓心臟功能變得更好,這樣膽固醇就不會堆積在身體裏面,也不會讓血管老化的速度過快,達到很好的保護心腦血管以及保護心臟作用。
適當的吃一些白玉米麪還可以讓消化功能變得更好,它裏面的天然纖維素含量豐富,可以讓消化道擴張,腸道得到刺激,這樣便祕情況就能消失,如果有消化不良,腹脹便祕問題就可以適當的吃一些白玉米麪,能達到好的效果。
1.玉米麪裏面的營養物質雖然是非常豐富的,但是也不能總是吃,如果長時間吃玉米麪,那麼就容易讓身體缺少維生素p,皮膚就很容易變得粗糙,而且還容易出現角化過度的症狀。
2.白玉米麪吃得太多,對於糖尿病患者來說是不好的,白玉米麪裏面的多糖成分還是非常豐富的,還含有葡萄糖以及蔗糖,容易讓血糖升高。
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