膠原蛋白什麼時候喝最好 膠原蛋白禁忌人羣
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都說喝膠原蛋白對皮膚好,可以延緩衰老,讓肌膚水嫩飽滿,但是具體什麼時候喝膠原蛋白最好呢?早上喝好還是睡前喝好呢?
早上空腹喝最好。
早上空腹時,人體腸胃的胃酸濃度較高,對於食物的吸收消化能力較好,此時喝膠原蛋白能快速的被身體吸收利用,是補充膠原蛋白達到美容養顏效果的最佳服用時間。
避免晚上睡前喝膠原蛋白,此時腸胃需要進入休息狀態,服用膠原蛋白反而會增加腸胃負擔,導致機體不適。
建議先喝水。
經過一晚上的睡眠之後,腸胃幾乎已經沒有什麼食物殘留了,此時胃酸酸度值偏高,喝一杯溫開水有助於稀釋胃酸濃度,潤潤喉嚨,讓口腔感覺舒服些之後再喝膠原蛋白,可避免個別人羣因空腹喝膠原蛋白導致的反胃不適現象,同時還有利於腸胃消化,促進早上按時排便的習慣。
25以上就要喝。
人在25歲以後,身體的膠原蛋白就會慢慢流失,往後流失的速度會越來越快,因此在25歲左右就要開始服用膠原蛋白,以維持機體膠原蛋白的含量,避免皮膚失去彈性,延緩肌膚老化的速度,以防出現色斑、皺紋等老化現象。
一般喝5—10克爲宜。
膠原蛋白是生物高分子,動物結締組織中的主要成分,雖然這一成分可由人體自己生成,但過了25歲之後人體生成的膠原蛋白便會低於流失的量,通常一個成年人的體內大約會有3kg膠原,但隨着年齡的增加,每日負差約1.5g,通常30歲的女性建議每日補充3—6g的膠原蛋白即可滿足需求,而往上年齡更大的女性,則需要補充6—10克每日的量才能維持身體膠原蛋白的需求量。
膠原蛋白的主要成分就是蛋白質,如果對蛋白過敏的話,是不宜喝膠原蛋白的,否則會誘發食用者出現過敏症狀,如:肌膚紅腫、瘙癢、喉頭水腫等。
膠原蛋白的消化吸收主要依靠腎臟器官,如果本身患有腎功能低下症狀的話,那麼繼續服用膠原蛋白會增加其病症,反而對其有害,故腎功能低下的人要限制蛋白的攝入量,避免喝膠原蛋白。
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