草莓對皮膚有什麼幫助可以美白嗎 草莓可以做什麼好吃的
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草莓外形可愛,味道酸甜,是非常受大衆喜愛的水果,吃草莓對身體是有很多益處的,下面就來看看草莓對皮膚有什麼幫助。
草莓中含有豐富的果酸、維他命、礦物質等,能夠有效的增強皮膚的彈性。草莓具有美白肌膚的功能,同時還適合一些皮膚比較油膩的人羣食用。
材料:草莓、獼猴桃、白蘿蔔、飲用水。
做法
1、將獼猴桃、白蘿蔔洗淨,去皮,與洗淨的草莓一起以適當大小切塊。
2、將所有的材料放入榨汁機,加入適量的水,攪打成汁,濾出果肉。
材料:新鮮草莓100克,粳米100克,紅糖20克。
做法:將新鮮草莓去柄託,洗淨,放入碗中研成稀糊狀。淘淨的大米入鍋,加水適量,煮成稠粥,粥成時加入紅糖、草莓糊,拌勻,煮沸即成。
材料:草莓、香蕉、獼猴桃、酸奶
做法
1、草莓在清洗過程中,一定要小心點。切塊。
2、香蕉去皮切段。
3、獼猴桃對半切,用勺子取出果肉。
4、上面的食材全部準備好之後,就將酸奶淋在水果上方,然後慢慢的攪拌均勻,就可以食用了。
草莓中含有豐富的膳食纖維和果酸,吃多了會容易造成胃腸不適。一般來說,每次吃草莓的時候,最好吃5~10顆,這就能夠滿足我們需要的營養。
每100克草莓中含有30大卡的熱量,這樣來說,適量的食用草莓是不會發胖的。但是草莓一定不能夠多吃。這是因爲我們主要的能量來源是果糖和葡萄糖,而這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被我們的身體吸收,如果是在短時間內大量的食用草莓會導致糖類堆積,出現肥胖的。
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