哪些人不宜吃石榴 晚上人不能吃石榴嗎
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秋天正是石榴大量上市的時候,這時候的石榴價格便宜,而且水分充足、味道甘甜,但是石榴也有一定的飲食禁忌,那麼哪些人不宜吃石榴呢?
1.糖尿病人:石榴的含糖量較高,糖尿病人不宜吃。
2.實熱積滯、上火者:石榴性溫,食用過多會增加體內的燥熱之氣,因此實熱積滯、上火者不宜吃石榴,以免加重症狀。
3.齲齒患者:石榴味道酸甜,其中含有豐富的果酸、鞣酸等有機酸成分,會令牙齒表面的牙釉質軟化,而齲齒患者表面的牙釉質已經被損壞,食用石榴可能會出現牙酸、牙痛的情況。
4.便祕人羣:石榴中含有鞣酸成分,有收斂作用,便祕人羣食用之後可能會加重症狀。
晚上可以吃石榴,但是在臨睡前不建議吃。
我們一般將天黑後的時間都稱爲晚上,這段時間是比較長的。而在晚飯之後,距離睡覺還有3-4小時,是可以適量吃點石榴的,可以促進消化,還能夠補充水分、無機鹽和維生素。
但是在臨睡前吃石榴,首先會由於攝入的水果水分較多,晚上可能會起夜,影響睡眠;其次睡覺之後消化能力降低,石榴在胃內不能被及時消化排空,長期下來對脾胃的消化吸收功能造成不利影響;而且石榴富含糖分,人體在睡眠時處於低代謝狀態,石榴中的糖分沒有被消耗掉,就容易轉化爲脂肪儲存在皮下,導致肥胖。
如果嫌棄吐籽麻煩,並且本身腸胃消化功能比較好,那可以不吐籽。因爲石榴籽無毒,主要含有纖維素、維生素、礦物質等成分,是可以吞下去的,但是石榴籽質硬,不好消化,因此腸胃健康、消化能力好的人才可以將石榴籽吞下去。
如果腸胃不太健康或者覺得石榴籽吞下去很難吃的人,建議吐籽。
直接吃石榴粒或者將石榴榨汁喝都是非常有營養的。
石榴中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、有機酸、維生素C、B族維生素及鈣、磷、鉀等礦物質,一般建議直接生吃或者榨汁喝,可以令石榴的營養最大限度被吸收,不建議加熱後食用。
1.生津止渴:石榴味道酸甜,富含水分,食用之後會促進唾液分泌,起到生津止渴的作用;
2.止瀉:石榴味道酸澀,其中富含鞣質,能夠收斂止瀉,適合腹瀉者食用。
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