冬棗吃多了會拉肚子嗎 冬棗吃多了拉肚子怎麼辦
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今天買了一些冬棗回來吃,但是家裏人吃完之後就出現了拉肚子的情況,他們都認爲是冬棗吃多了,請問冬棗吃多了真的會拉肚子嗎?
有可能會。
冬棗是一種比較常見的水果,一般情況下適量食用冬棗是不會拉肚子的,但是冬棗不太容易消化,如果食用過多,無法及時消化排出的話,就會引起消化不良症狀,從而引起拉肚子等症狀,同時還可能伴有腹脹、腹痛等不適。
另外,冬棗外皮有較多的灰塵、細菌甚至農藥殘留,如果沒有清洗乾淨的話,也可能會導致拉肚子的情況出現;除此之外,如果食用了腐爛變質的冬棗也容易引起拉肚子,同時還可能會伴有頭暈、噁心等不適。
食用冬棗過多而出現拉肚子症狀後,建議先停食冬棗及其他食物,症狀不嚴重的話,經過一段時間後不適症狀就會慢慢緩解。
如果拉肚子的症狀比較嚴重或者一直沒有得到有效緩解,或是伴有其他不適的話,建議諮詢專業醫生,進行詳細診斷明確病因後,再對症治療。
10個左右(100-200克)。
爲了避免引起消化不良症狀,冬棗最好不要過多食用,建議一次吃10個左右(約100-200克)即可;另外,冬棗中的糖分含量較高,食用過多還可能會引起血糖增高,長期下來無法及時消耗的糖分還會轉化爲脂肪而導致長胖。
步驟:
1、準備一盆清水,加入適量食鹽或者小蘇打攪勻。
2、將冬棗放入浸泡15-20分鐘,這樣可以起到一定的殺菌作用。
3、然後再用手將冬棗攪拌一下,將外皮上的髒物洗乾淨。
4、將冬棗撈出,放在清水下衝洗乾淨即可。
5、注意不要將冬棗上的果蒂拔掉,否則泡棗的水會滲入到果肉當中。
將冬棗表面的水分晾乾,然後將冬棗放入保鮮袋或保鮮盒中,再置於陰涼通風處保存即可,注意避免潮溼,避免陽光直射。
冰箱冷藏溫度較低,可以抑制細菌的繁殖,延長冬棗的保存時間及新鮮度,建議可以將冬棗放入塑料袋中,袋內留有少量空氣,然後封好口,置於冰箱冷藏室即可。
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