皮膚補水吃什麼
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皮膚乾燥缺水的時候,尤其要注意做好保溼補水措施,而單純的使用護膚品給肌膚補水是指標不治本的,只有從內而外給身體徹底滋潤,才能讓肌膚持久水潤,食補是幫助MM們保溼補水的關鍵,那麼皮膚補水吃什麼好呢?
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,它是維生素A和視紫質的前身,人體攝入胡蘿蔔素之後,會轉化成維生素A,能維持人體上皮細胞的功能,並使其分泌糖蛋白,以保持肌膚溼潤細嫩,經常吃胡蘿蔔或胡蘿蔔製品,可以使肌膚變得光澤,紅潤,水嫩。
山藥性平味甘,可氣陰兩補,並且補氣而不滯,養陰而不膩,吃山藥能增強皮膚新陳代謝,滋養肌膚,消除肌膚暗沉,提亮膚色,還能起到很好的保溼補水的功效。
白菜含有豐富的微量元素鋅,它決定着肌膚的光滑和彈性程度,多吃白菜不但可以排毒養顏,去除痤瘡,還能使人肌膚細膩白皙水潤,同時白菜中所含的維生素A,維生素C,維生素E以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑,能防止肌膚變得乾燥粗糙,失去光澤,起到補水保溼功效。
燕麥中所含的維生素E等活性物質有祛斑增白的作用,尤其是其中所含的燕麥油,能乳化大量水分,形成肌膚表面的保護膜,有效保溼,並能減輕肌膚老化,防止紫外線損害,促進肌膚代謝;燕麥中的酶類物質還能抑制色斑形成,延緩人體細胞的衰老。
皮膚乾燥缺水的時候,尤其要注意做好保溼補水措施,而單純的使用護膚品給肌膚補水是指標不治本的,只有從內而外給身體徹底滋潤,才能讓肌膚持久水潤,食補是幫助MM們保溼補水的關鍵,那麼皮膚補水吃什麼好呢?
芝麻富含維生素E和硒元素,其中維生素E的抗氧化作用很強,可以避免遊離基對細胞的破壞,阻礙色素及老年斑的形成,維生素E還能防止肌膚受陽光和紫外線照射而產生曬斑,此外,芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使肌膚得到充分的營養物質和水分,以維護肌膚的柔嫩,水潤與光澤。
奇異果富含均衡的養分,除了豐富的維生素A,維生素C,維生素E,鉀,鎂和纖維素之外,還含有其他水果比較少見的葉酸,胡蘿蔔素,鈣,黃體素,氨基酸,天然肌醇等,能夠給肌膚補充足夠的水分,保持光澤和彈性。
椰子含有豐富的B族維生素,維生素E和維生素C,維生素C和維生素E尤其豐富,能很好的抗氧化,在與日光接觸中發揮中和遊離基的作用,促進新陳代謝,以及膠原蛋白和彈力纖維再生,更新老舊的細胞角質,抗肌膚老化,使肌膚更細膩,更富彈性。
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