小橘子的功效與作用是什麼 小橘子的好處
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小橘子分爲很多種,砂糖橘這種果子形狀爲扁圓形,外面的果皮很薄,容易剝下來。貢橘又被叫做金錢蜜桔,是屬於小果類型,果實重量比較的小,肉質比較的嫩,聞起來香味很濃郁。小蜜橘也是小橘子的一種,口感非常甜,就像是蜜一樣。
小橘子的功效與作用
1、美容養顏
蜜橘和普通的柑橘一樣,其果肉中含有豐富的維生素C,這類維生素有很強的抗氧化作用,食用之後能幫助清除體內自由基,減少其對機體的損傷,延緩皮膚老化的速度,還能抑制黑色素形成,防止肌膚變黑和斑點的出現,另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持肌膚細嫩、光滑的作用,因此常吃蜜橘有很好美容養顏效果。
2、生津止渴
類似蜜橘、柑橘、柚子、橙子這些柑橘類水果,其中的水分都比較多,而且富含果酸、有機酸等酸性成分,食用後可促進唾液分泌,有較好的生津止渴作用,能快速緩解口乾舌燥的現象。
3、開胃消食
蜜橘味道酸甜可口,汁水豐富,果肉無籽無渣,帶有獨特的柑橘香味,並富含果酸、檸檬酸、有機酸等營養物質,聞着讓人心神舒暢,吃後還可促進胃酸分泌,幫助食物消化,有很好的開胃消食作用,適宜食慾不振、不思飲食的人常吃。
4、潤腸通便
蜜橘含有豐富的膳食纖維,食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹,增加食物殘渣溼度,提高糞便的含水量,並可促進胃腸蠕動,具有潤腸通便的功效,對緩解便祕有一定作用。
小橘子的注意事項
1、不要吃太多,每天吃5個小橘子,能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,體內代謝的草酸會增多,易引起腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒也有害,還容易上火。
2、建議不要空腹吃小橘子,因爲小橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
3、小橘子不宜和蘿蔔一起吃, 蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,小橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
4、不宜和牛奶一起吃, 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃小橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
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