板栗小米粥怎麼做好吃 板栗小米粥吃了有什麼好處
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在生活中很多人都喜歡吃小米熬的粥,因爲小米的粥不僅喝起來口感特別潤滑,而且營養價值也是特別高的,那麼板栗小米粥怎麼做好吃?
材料:小米50克,大米50克,栗子8個
烹飪
1,小米、大米混合,淘洗乾淨清水浸泡半個小時;
2,栗子去殼去皮備用;
3,鍋裏放入1200克水煮開,倒入小米、大米和栗子;
5,勺子放在鍋裏,再蓋上鍋蓋可防溢出;
6,小火20-30分鐘煮至粥粘稠即可,喜甜的可以放入適量冰糖或紅糖。
板栗小米粥中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素,還有一些天然的靈芝和核黃素,這些物質被人體吸收以後,能促進身體代謝,也能提高身體免疫力,對人類高發的高血壓冠心病以及骨質疏鬆都有明顯預防作用,而且它能滋補身體,緩解身體虛弱,也能延緩多種衰老症狀的發生。
板栗小米粥能補腎壯骨,還能強壯身體,因爲他使用的食材板栗是一種能滋補腎臟的特色食材,它能提高腎功能,也具有一定的壯陽功效,它對人類因腎虛引起的腰痠無力以及關節疼痛有一定的緩解作用,而且板栗小米粥中還含有一定的微量元素鈣,它可以壯骨強身,預防多種骨關節疾病的發生。
板栗小米粥中含有大量的碳水化合物,這種物質進入人體以後可以轉換成熱能,加快人體內脂肪的代謝,而且能益氣健脾,也能厚補腸胃,對人類的脾胃不和,消化不良,以及腹瀉便溏等不良症狀都有明顯緩解和預防作用。
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