腸胃不好能喝綠豆湯嗎
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綠豆性質寒涼,有清熱解暑的功效,不少人都喜歡在炎熱的夏天來一碗綠豆湯清熱消暑。那麼腸胃不好能喝綠豆湯嗎?
腸胃不好能喝綠豆湯。綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素。腸胃不好可以適量喝些綠豆湯或者軟糯的綠豆粥。
綠豆湯不宜多喝。綠豆湯的膳食纖維含量很高,是大米的9倍之多,腸胃不好的人綠豆湯喝多了容易引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
腸胃不好的人宜多吃富含蛋白質的食物。腸胃不好的人消化功能較弱,那麼更需要多吃高蛋白食物來避免營養的缺乏。飲食以高蛋白、低脂肪、少纖維素爲宜。
腸胃不好的人宜吃細軟、易消化的食物。比如精白米麪、粥、湯等。綠豆、玉米、燕麥等粗糧不宜多吃。
腸胃不好的人喝綠豆湯,要把綠豆煮至軟爛,其膳食纖維和蛋白質含量會相對減少,減輕腸胃的消化負擔。並且不能喝冰鎮綠豆湯,以免傷腸胃。
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