奇亞籽和蜂蜜一起喝減肥嗎 奇亞籽和蜂蜜的比例
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奇亞籽和蜂蜜如果一起吃的話,可以用來減肥嗎?奇亞籽和蜂蜜的比例應該是多少呢?
可以輔助減肥。
奇亞籽中含有豐富的纖維素,而且加入水中之後,靜置一會之後會呈膠狀物質,所以能夠促進消化,有利於減少胃內的積食,同時還有促進排便的作用,有利於加快毒素的排出,減少毒素在體內的積累,對於減肥有一定的幫助,有利於排出體內多餘的代謝廢物,減少導致肥胖的誘因。
同時奇亞籽還具有很強的飽腹作用,如果食用的話,有利於減少其他熱量的攝取,能夠減少減肥期間熱量的攝取,有利於幫助減肥。
如果要用奇亞籽搭配蜂蜜的話,最好是奇亞籽用100ml熱水泡均勻之後,然後再用100ml熱水加蜂蜜混合均勻,奇亞籽一般是15g左右,蜂蜜適量,儘量不要加太多,因爲奇亞籽適量的溫開水浸泡攪拌,放半個小時以後,會變得粘稠,如果加入太多蜂蜜的話,會導致奇亞籽蜂蜜水變得十分粘稠,所以建議少量蜂蜜就可以了
看情況。
奇亞籽如果是放進蜂蜜裏保存的話,一般保存的時間會比較長,因爲蜂蜜的濃度很高,而且糖分很高,一般細菌和微生物都生長的速度都十分慢,所以一起保存一般不會壞,但是需要注意的是,如果蜂蜜的質量不好的話,可能會導致變質,因爲有些蜂蜜的質量不好,比較稀,如果奇亞籽和這種蜂蜜一起保存的話,會導致發生變質的情況。
奇亞籽進入到胃腸道中,可以吸取大量的水分,促進胃腸道的蠕動,不僅可以促進消化,而且還可以幫助機體及時排出堆積在體內的廢物和毒素,保持機體健康。
奇亞籽中含有不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是人體不可或缺的脂肪酸,能夠促進膽固醇的酯化,降低血清中的膽固醇濃度,降低血液粘稠度,改善血液微循環,亞麻酸能夠軟化血管,有利於保護心腦血管。
蜂蜜中的溶菌酶能溶解和殺滅致病菌,適合慢性咽喉炎,氣管炎咳嗽患者,有止咳殺菌的作用。
蜂蜜中富含糖類、維生素,有利於減少皮膚乾燥、減少色素沉着,使皮膚白嫩光滑,而且蜂蜜水還具有殺菌消炎的作用,有效治療痤瘡、痘痘、皮炎等。
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