栗子一天吃幾個補腎 熟板栗補腎嗎
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板栗,又稱栗子,是生活中常見的食材,聽說栗子補腎的,栗子一天吃幾個補腎呢?板栗吃多久才能補腎呢?下面一起來看看吧!
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5-8顆即可。
板栗性溫、味甘,入腎經、脾經、胃經,適量食用板栗對於腎器官的養護很有好處,板栗不好消化,一天吃5-10顆是較爲恰當的劑量,板栗味道清甜可口,營養豐富,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、微量元素等營養成分,除了滋補腎臟外,還具有促進代謝、提高身體免疫能力的作用。
5-8顆爲佳。
根據《中國居民膳食指南》推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類,一顆常規大小的板栗大概在5克左右(大板慄不做此參考),吃5-8顆是較爲恰當的,板栗雖然營養豐富,但是不好消化,過量食用會脹氣、消化不良等不適情況。
視具體情況而定。
板栗入腎經,有滋補腎臟的作用,也是藥食同源的食物之一,適量食用板栗對於腎臟具有一定的益處,不過,每個人的身體素質不一樣,對於食物營養的吸收也不一樣,吃板栗補腎的效果也就因人而異了,要以實際情況爲準,不過,板栗補腎是養生食補,切不可當做治療疾病的偏方,是疾病方面的問題還是得儘早就醫治療。
可以。
板栗入腎經,含有蛋白質、礦物質、微量元素等營養成分,具有滋補腎臟的作用,板栗熟吃除了補腎外,還具有一定的健脾作用,板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,可以給身體供給能量,促進代謝,常吃有補腎健脾、益氣滋補的作用。
板栗中含有蛋白質、維生素、澱粉、碳水化合物等營養成分,可以和其他富含能量的食物一起食用,增加滋補作用,例如和雞肉一起食用就是很好的食物搭配。
材料:板栗、雞肉、食鹽。
做法:
1、板栗去殼去皮後洗淨。
2、雞肉洗淨後放點生粉醃製半個小時。
3、放入板栗和大米進行熬煮。
4、煮到一半的時候放入雞肉。
5、出鍋前加入食鹽調味。
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