吃什麼水果熱量高 哪些水果熱量高
本文已影響2.71K人
本文已影響2.71K人
減肥期間只吃蔬菜水果本身也是對身體不健康的選擇。人體是無法儲存蛋白質的,而且也不是所有水果都有利於減肥,有的水果熱量也比較高,看看哪些水果熱量高吧。
減肥期間只吃蔬菜水果本身也是對身體不健康的選擇。人體是無法儲存蛋白質的,而且也不是所有水果都有利於減肥,有的水果熱量也比較高,看看哪些水果熱量高吧。
熱量:147大卡/100g。食用100g榴蓮後需要散步75.2分鐘才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分極低。如果你處於減肥時期,不適合食用。
營養價值及功效:榴蓮是熱帶水果,有濃烈的氣味,營養價值比較高,其性熱,有活血祛寒,緩解經痛的作用。對於體質寒冷的人來說,是理想的補品。榴蓮含有胡蘿蔔素、維生素C、葉酸鈣鉀碘等多種營養微量元素,能強身健體,健脾補腎,補氣壯陽。
不適合人羣:榴蓮屬於燥熱性質水果,不適合多吃,患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴蓮後,不可以飲酒。以免腸胃不舒適。
熱量:105大卡/100g。食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比較高,減肥時期可適量食用。
營養價值及功效:釋迦果又名番荔枝,屬於熱帶水果,性溫,味道甘甜微酸,每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素A、B、C,蛋白質、鐵、鈣等等,能有效的促進消化。保護牙齒健康,預防血管動脈硬化,清除自由基防癌,有效的保護細胞、肝臟,提高身體免疫力,還能解毒。另外,釋迦果富含有鐵鈣,對骨骼發育有促進作用。
不適合人羣:患有糖尿病,身體肥胖的人不適宜多吃。
熱量:大卡/100g。食用100克香蕉後,需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高,含有很高鉀元素,在水果中熱量偏高,減肥期間,不適合大量食用。
營養價值及功效:香蕉是熱帶水果,味甘甜,適合口乾舌燥、大便乾燥的人食用。它們含有大量的糖分,營養成分,能補充能量,有很好的充飢作用。它性寒能清熱腸胃,幫助保護胃黏膜。同時它體內含有的轉化酶能抑制血壓升高。
不適合人羣:如果你的脾胃虛寒或者近期便溏腹瀉則不能多吃香蕉;胃酸過多的人也不宜食用太多,急性腎炎或者腎臟功能不全的人也都不太適合吃。
熱量:264大卡/100g。一顆重爲10克的紅棗含有21大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間儘量少食用。
營養價值及功效:紅棗味甘,性平溫,有補益脾胃的作用,能提高個人的免疫力,抑制癌細胞,促進白細胞的生成,降低膽固醇血清,保護肝臟。其中富含維生素C,經常食用紅棗能令人少患膽結石,因爲維生素C能將體內多餘的膽固醇變成葉酸,從而極少了結石的發病率。另外,鈣、鐵能有效的預防貧血,骨質疏鬆。適合中老年人、發育時期的青少年和貧血症的女性。
不適合人羣:紅棗不適合溼氣重,腹脹的人食用;有宿便、脾胃寒的人不適合多吃;有蟲牙、蛀牙或者痰熱咳嗽的人也不宜食用。
熱量:70大卡/100g。荔枝是熱帶水果,維生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,在水果中,他們的熱量偏高,在減肥期間適量食用。
營養價值及功效:荔枝味甘,性溫,含有豐富的糖分能快速補充熱量。它對大腦有積極的補養作用,有助於改善失眠、疲勞、健忘等等。有助於增加身體免疫力,而且含有降血糖的物質,對糖尿病患者有益。另外,荔枝還能消腫解毒、止血止痛,含有的豐富維生素,能有效促進血管的血液循環,抑制雀斑生長,有美容的功效。
不適合人羣:陰虛火旺,近期有上火症狀的人少吃,以免上火嚴重。咽喉疼痛,牙齦發炎甚至鼻子出血等等症狀的人也不要吃
糙米和大米哪個熱量高 糙米熱量高爲什麼減肥
蜂蜜水的熱量高不高 一勺蜂蜜的熱量是多少
紅豆熱量高爲何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
吃了一整個柚子熱量高嗎 紅柚和白柚哪個熱量高
水果蘿蔔熱量高嗎
泡水果麥片用什麼酸奶 酸奶水果麥片熱量高嗎
雞翅的脂肪含量高嗎 雞腿熱量高還是雞翅熱量高
100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎
燒麥熱量高還是包子熱量高 一個糯米燒麥的熱量
人蔘果熱量高嗎易長胖嗎 一個人參果的熱量是多少大卡
吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
水果玉米吃了會發胖嗎 水果玉米熱量高嗎
涼薯熱量高嗎 涼薯和蘋果誰熱量高
紅柚和白柚哪個熱量高 減肥不宜吃的6種水果
高熱量的水果有哪些
吃蛇果有利於減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
椰子水熱量高嗎 椰子水的熱量是多少
哪些是含熱量高食物 什麼食物熱量高
無花果吃了會胖嗎 減肥吃哪些低熱量的水果
紫米熱量高爲什麼還適合減肥 紫米和米飯哪個熱量高