一個小籠包的熱量 小籠包熱量高嗎
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小籠包是很多人的早餐選擇,這種包子個頭小,皮薄,吃起來美味多汁,但是大家在食用小籠包的時候,有沒有了解過小籠包的熱量問題呢?
每100克的小籠包所含有的熱量爲230大卡,一個小籠包的重量大約爲35克,也就是其所含有的熱量爲81大卡,需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,100克的小籠包含有的脂肪大約爲14克。
小籠包的熱量還是比較高的,吃一個小籠包所攝入的熱量就已經達到了81大卡,而小籠包的個頭比較小,所以早餐只吃一個的話,肯定是不能飽腹的,一般都要吃上三四個,飯量比較大的人羣可能需要吃大半籠才能飽。所以這樣就會導致身體攝入的熱量更高。
首先,小籠包外面的那層皮雖然薄,但是也是小麥粉做的,小麥粉的主要成分是碳水化合物,如果攝入過多的話,肯定會導致身體攝入熱量過多。
其次,小籠包裏面的餡料一般都是豬肉餡。而且很多人包包子的時候會選擇稍微肥一點的豬肉,而不是純瘦肉來作爲餡料,這樣就會導致小籠包的熱量以及脂肪含量比較高了。
減肥人羣最好是少吃小籠包的。因爲吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高,而且小籠包裏面的脂肪也比米飯要高,這樣的話就在一定程度上身體攝入的熱量變多,對於減肥者而言是非常不利的。
偶爾可以適當的食用一些小籠包,但是最好不要每天都食用。而且在食用的時候,最好是不要光吃小籠包,可以選擇其他的食物搭配着吃。
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