芹菜汁怎麼喝降血壓 芹菜汁什麼時候喝好
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芹菜汁在電視裏一般都是懲罰別人的,但是也有人在生活自己做芹菜汁喝,那麼芹菜汁怎麼喝降血壓呢?下面就一起來看看吧!
準備鮮嫩的芹菜250克、蜂蜜適量。
1.將帶葉的鮮芹菜挑選乾淨,用清水清洗乾淨,縫隙中需要注意清洗,以免農藥殘留。
2.將洗淨的鮮嫩芹菜放入榨汁機中,打好之後,濾過大的粗纖維。
3.將芹菜汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜,調味即可直接飲用。
兩餐之間或餐前半小時。
現代人生活條件提高了,平時的飲食會攝入過多的能量,容易出現肥胖的現象,而兩餐之間喝一點芹菜汁可以降低食慾,減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時飲用芹菜汁,其中的粗纖維和水分會增加飽腹感,減少能量的攝入。
1.芹菜汁中含有芹菜素,有維持血管正常功能的作用,增強彈性,緩解中樞神經的緊張感,從而有降低血壓的作用。
2.血液中鈉離子含量過高會出現高血壓的現象,而芹菜汁中的鉀離子高於鈉離子含量,和芹菜汁可以促進體內鈉離子的排出,具有保護血管和降壓的作用。
1.喝生芹菜汁的時候,如果芹菜較老,且榨汁機的磨碎功能不是很好,還是將芹菜汁過濾一下再飲用,以大的纖維直接進入胃中,導致腹脹不適。
2.芹菜葉中的鐵元素含量高於芹菜莖的鐵元素含量,因此榨汁的時候最好將芹菜葉也一起榨汁。
3.芹菜性涼,不能大量食用芹菜汁,會加重腸胃的寒涼程度,特別是本身脾胃虛寒或者體質虛寒的人羣而言,還有導致腹瀉的可能性。
4.喝芹菜汁的時候不要同時和性寒的食物一起食用,會加重脾胃不適的症狀,常見的寒性食物有:螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。
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