香蕉什麼時候吃最好 吃香蕉會胖嗎
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香蕉是一種男女老少都愛的水果,能夠延年益壽、治療便祕,今天我們除了來了解香蕉什麼時候吃最好?
每天上午十點是吃香蕉的最佳時間之一,這個時間段,不論是離早餐,還是離中餐都有一段時間,這時來一根香蕉不僅能夠爲身體攝取熱量和能量,而且還可以讓人飽腹,避免午餐吃太多導致發胖,同時還能預防輻射,降低輻射對身體的傷害。
除了上午十點,午飯後半小時至一小時也適合食用香蕉,這個時間段吃香蕉可以潤腸通便,治療便祕,還會提高胃酸分泌,從而有效促進吸收和消化。
經過了一天的工作學習,人們特別容易在下午4天出現疲憊乏力的情況,而且也特別容易出現飢餓,這時吃一根熱量高的香蕉,能及時爲身體補充能量,同時還能減少晚餐過量食用,從而可以起到瘦身的功效。
雖然香蕉的熱量在水果當中比較高,不過香蕉的脂肪含量特別低,而且比米飯、麪包等主食熱量要低很多,畢竟它只是一種水果,因此適量吃香蕉是不會導致發胖的。並且香蕉裏面含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,從而起到潤腸通便,排毒的功效,同時因爲香蕉裏面含有豐富的鉀元素,因此能夠去水腫。
香蕉裏面含有大量的鉀元素,一次性吃太多也容易導致血鉀濃度變高,造成鈉滯留,從而導致尿少,提高腎臟的負擔。一般一天吃一兩根最好,建議不要超過四根,並且不建議空腹食用。
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