百合懷孕能吃嗎 孕婦吃百合有什麼好處
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百合性平,味甘,有清心潤肺,養陰滋補的好處,是很多人喜歡的滋補食材,但是任何食材都有它的宜忌人羣,那麼百合懷孕能吃嗎?
百合懷孕能吃。
女性在懷孕的時候,需要補充足夠的營養,才能保證自身營養充足,同時保證胎兒能吸取足量的營養以利發育。適量的吃百合,可以補充澱粉,脂肪,蛋白質,B族維生素,維生素C,糖類,膳食纖維等營養素,對自身和胎兒都是有好處的。
1.百合所含的粘液質有潤燥清熱作用,有利於潤肺止咳,適合治療肺燥或肺熱咳嗽等症。還可以增加肺臟內血液的灌流量,改善肺部功能。
2.百合所含的粘液質和維生素對皮膚細胞新陳代謝有益,孕婦適量食用百合,還可以起到一定的美容養顏作用。
3.百合能幫助降低血液中的膽固醇含量,控制血糖,保護血管,有助於孕婦防治妊娠期高血壓,糖尿病等症。
4.百合中含有一定的膳食纖維,常食百合有補中益氣,利大小便之功,孕婦食用百合能有效緩解孕期便祕症狀。
5.百合中含有多種要你管呀物質,能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞,耐缺氧能力增強,延緩衰老,此外百合中的氨基酸和多糖可提高人體免疫力。
材料:百合200克,豬蹄1只,料酒1大匙,精鹽1/2小匙,蔥段5克,薑片5克。
做法:
1.百合去皮,掰成片,洗淨。
2.豬蹄去毛,斬成塊,入沸水中焯去血水。
3.鍋置火上,放入清水,將百合,豬蹄塊放入鍋中,開大火燒沸。
4.加食鹽,蔥段,料酒,薑片,改小火燉至肉爛。
5.揀去薑片,蔥段,關火出鍋。
材料:南瓜400克,百合250克,精鹽1小匙,味精2/5小匙,水澱粉10克,蔥油4小匙。
做法:
1.將南瓜用水洗淨,去皮,瓜瓤,用刀對剖開兩半,再切片,待用。
2.鮮百合用清水浸泡至軟,洗淨,待用。
3.鍋中少沸水適量,將百合放入沸水鍋焯燙1-2分鐘,撈出瀝水,備用。
4.炒鍋燒熱,鍋中加入蔥油熗鍋,將南瓜,百合放入鍋中同炒。
5.加入食鹽,味精等調料,待食材熟時用水澱粉勾芡,即可關火出鍋。
1.百合有養陰潤肺止咳之功,適宜於陰虛久咳人羣,對風寒感冒咳嗽者,咳嗽痰盛者不適宜。
2.陽虛寒盛者,便溏腹瀉者忌食百合。
3.百合忌與羊肉同食,容易導致腹瀉。
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