貢梨的營養價值

貢梨，是生活中常見的一種梨，主要分佈在碭山，果實較爲碩大，外皮黃亮，口感很是爽脆，皮薄多汁，味濃甘甜，那麼貢梨的營養價值有什麼？

貢梨的營養價值

貢梨中含有不少的的營養物質，主要含有大量的水分，糖類，以及果酸，胡蘿蔔素，以及豐富的B族維生素、維生素C等微量元素，還有人體必需的氨基酸，鎂、鐵、鉀、鋅等多種礦物質元素，營養豐富，平常適量食用對身體的健康情況有好處。

開胃消食

貢梨中含有豐富果酸、果糖成分，主要包括蘋果酸、莽草酸、檸檬酸、酒石酸、琥珀酸、奎寧酸、乳酸等，適當飲用有利於促進胃酸分泌，可以起到開胃、消食的作用，適合一些厭食、食慾不振的人羣食用。但是不宜多喝，以免損傷身體，並且有害身體健康。

潤腸通便

由於貢梨性味寒涼，本身具有不錯的腸道滑利作用，促進腸道蠕動，當中含有豐富的膳食纖維、果膠成分，食用之後有利於吸附腸道中的有害成分，促進身體順利排出糞便，具有一定潤腸通便的作用，並且可以有效預防上火引起的便祕。

促進生長髮育

貢梨中含有不少的維生素c、多種有機酸，以及鈣、鉀、鋅等礦物質元素，這些均是人體必需的營養成分，對於身體生長髮育發育有不錯的促進作用，因此食用可以一定程度上促進生長髮育。

貢梨，是生活中常見的一種梨，主要分佈在碭山，果實較爲碩大，外皮黃亮，口感很是爽脆，皮薄多汁，味濃甘甜，那麼貢梨的營養價值有什麼？

貢梨可以做冰糖雪梨嗎

可以做。

貢梨含有大量的水分，果肉爽脆，皮薄多肉，味道很是酸甜，富含營養成分，在生活中常吃貢梨有助於自己的身體健康。做法如下：

原料：貢梨、冰糖

步驟：

1、首先洗淨貢梨，去皮挖核備用。

2、將冰糖塊放入挖去核的貢梨中。

3、處理好的雪梨放入碗中，放入蒸鍋。

4、隔水蒸1個小時左右，至貢梨軟爛即可。