金桔能多吃嗎 金桔吃多了有什麼壞處
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金桔是冬天一種比較常見的水果,家裏最近買了很多的金桔回來,我很喜歡吃,每次都要吃很多,請問金桔能多吃嗎?
不建議過多食用。
金桔是芸香科金柑屬下的植物,也可以叫做小橘子、金柑等,外表顏色金黃,味道酸酸甜甜,汁水豐富,其中含有豐富的維生素C、氨基酸、金桔甙、膳食纖維等多種營養成分,觀賞和食用價值都很高,它本身並無毒性,但是任何食物都不宜過多食用,金桔也是一樣,如果食用過多,很可能會引起身體不適。
中醫認爲金桔味甘,性溫,如果食用過多金桔,會導致體內熱氣聚集,虛火上炎,因爲咽喉疼痛、口腔潰瘍等一系列上火症狀。
解決:
如果上火症狀不嚴重的話,停食金桔,多喝水,症狀就會有所減輕;如果上火比較明顯,可以適量食用一些降火的食物,如綠豆、菊花、冬瓜、苦瓜等。
金桔中含有較多的胡蘿蔔素-,如果大量食用金桔,可能會導致皮膚髮黃。
解決:
食用金桔導致皮膚髮黃情況並不嚴重,不需要過於擔心,一般停食一段時間金桔後,皮膚髮黃的情況自然會慢慢消失。
3-5個。
食用金桔雖然並沒有嚴格的食用量的規定,但是爲了避免引起身體不適,最好不要大量食用,建議一天吃3-5個金桔即可。
可以天天吃。
金桔中含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、礦物質等多種營養成分,適量天天食用可以補充人體營養,其中含有的維生素C成分,還可以促進人體的新陳代謝、幫助維持血管通暢,可以起到美容養顏、提高人體免疫、保護心血管的作用。
金桔是冬天一種比較常見的水果,家裏最近買了很多的金桔回來,我很喜歡吃,每次都要吃很多,請問金桔能多吃嗎?
金桔中含有大量的有機酸成分,它會與牛奶中的蛋白質發生反應,使蛋白質變性凝固,形成難以被人體消化吸收的沉澱物,這類沉澱物還可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。
金桔味道酸甜,其中含有大量的果酸,空腹食用可能會刺激腸胃,引起腸胃不適,所以建議最好不要空腹食用金桔。
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