冬季還適合裸睡嗎 冬天裸睡容易感冒嗎
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裸睡對於很多人來說很常見,但是裸睡要注意了,就是不要着涼了,不過裸睡是一種很好的睡眠方式。那麼冬季還適合裸睡嗎?
其實裸睡在每個季節都是很好的,對皮膚好。
裸睡利於血液循環。 在剛進入被窩時,人體會散發熱量,剩餘的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進人體的血液循環,這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
如果家裏沒有暖氣的話,冬天裸睡是比較容易感冒的。因爲冬天氣溫很低,而裸睡是沒有穿衣服的,當翻身的時候,就會有冷風進入被窩,這樣就比較容易感冒。
裸睡是有很多好處的,可以更深的入睡,還有利於人體新陳代謝。如果冬天要裸睡的話,一定要讓室內的溫度保持在一定的溫度,晚上睡覺的時候要蓋好被子。平時也要多鍛鍊身體。
1、由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
2、沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡的時候身體自由度很大,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、女人裸睡,血液可以很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂就消耗快,這樣就有助於減肥。
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