裸睡和穿睡衣哪個好 裸睡多久換一次牀單被套
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感覺最近是睡眠質量不是很好,朋友說她裸睡,睡眠質量還挺好的,我平時都是穿睡衣睡的,裸睡和穿睡衣哪個好呢?下面一起來看看吧!
如果牀單是乾淨的話,裸睡更好。
裸睡的時候身體上沒有衣物的束縛,睡覺的時候會更加的舒服一些,讓身體處於一個完全放鬆的狀態,會更有安全感和歸屬感,可以讓緊繃的神經放鬆下來,會更容易進入到深度睡眠中,睡眠狀態也會要更好一些,因此從睡眠質量來說,裸睡會比穿睡衣睡覺更好一些。
不過裸睡有牀單被套是乾淨的前提,如果牀單被套不乾淨、不放心的話還是不要裸睡的好。
穿着內褲睡覺算是半裸,半裸也算是裸睡,只是沒這麼徹底。
對於女性來說,裸睡的重點在於不穿內衣,內衣具有束縛性,如果在睡前的時候穿着內衣睡覺的話,很容易出現胸部勒痕,睡眠質量也會大受影響,出現睡不安穩、入睡困難等不適,不過如果擔心生殖健康的話,可以穿着內褲睡覺,並且睡前清洗身體。
建議一個星期更換一次。
一般來說,牀單被套半個月到一個月就要進行一次更換,裸睡的話對牀單被套要求會要更高一些,爲了避免牀單被套上面有灰塵和蟎蟲,一般一個星期進行一次清洗,然後放在太陽下面進行暴曬,消毒殺菌,這樣的牀單被套裸睡起來也會比較的安心和舒適。
可以在家多備一些牀單被套、被芯牀褥,然後被芯牀褥勤曬,經常換着用,睡眠質量會大大提升的。
純棉和真絲被套最舒服。
純棉和真絲質地的被套都具有良好的透氣性,與肌膚接觸無任何刺激,久用對人體有益無害,衛生性能良好,裸睡的時候皮膚接觸到這種被套會很快的進入到夢鄉,有利於睡眠的。
裸睡的時候牀單被套要選用親膚性好的面料、被芯,牀褥也要足夠軟,這樣會有助於睡眠質量的改善。
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