紅薯在家裏怎麼保存 每天只吃紅薯能減肥嗎
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很多人愛吃紅薯,味道軟糯而且非常的香,不過紅薯在吃的時候是不能吃很多的,一方面紅薯含有大量的澱粉,纖維素是幫助排便的,不過多餘的澱粉就是不好消化的。那麼紅薯在家裏怎麼保存呢?
建議是放在通風的地方。
很多人愛吃紅薯,在冬季的時候會買很多放在家裏,不過紅薯是會放爛的,而且也是會影響口感的,這個時候就需要找個乾燥的地方。注意不管怎麼保存都要放在陰涼通風的地方保存,而且要保證紅薯本身沒有腐爛。
其實是可以的,前提是吃的紅薯不能太多。
紅薯含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進排便。但是即便如此,也不能依靠多吃紅薯來減肥,因爲紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在腸道產生大量二氧化碳氣體,吃多了容易腹脹、放屁;紅薯的含糖量也比較高,吃多了容易感到胃部不適,吐酸水。
1、有黑斑的紅薯黑斑裏的病毒不易被高溫破壞與殺滅,容易引起中毒,出現發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等一系列中毒症狀,甚至會導致死亡。
2、空腹吃紅薯要謹慎。腸胃功能比較弱的人,空腹食用紅薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不適。腸胃功能正常的人吃,影響不大。最好是高溫加熱後趁熱吃。胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。
3、單吃紅薯缺少蛋白質和脂質,最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,纔不會營養失衡。比如在吃紅薯時,也少吃點豬肉,可促進對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收;還可以搭配一些鹹味菜餚,既調節口味,又能減少胃酸,消除腸胃的不適感。
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