早上空腹能吃核桃嗎 雞蛋加核桃一起吃好嗎
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有的時候,早上起牀之後就特別餓,那麼早上空腹能吃核桃嗎?下面就一起來看看吧!
不建議空腹吃核桃。
核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高,直接空腹食用會刺激腸胃,可能影響食物消化吸收。
核桃和雞蛋能一起吃。
核桃和雞蛋都屬於高營養食物,兩者同食不會出現食物相沖的情況,兩者一起吃營養更加豐富,可以作爲早餐食用。
1.核桃本身油脂和膳食纖維含量高,消化系統差、腹瀉的人羣應少吃;
2.核桃熱量高,支氣管擴張和陰虛火旺的人羣少吃,以免引起身體不適;
3.肥胖的人羣應該少吃核桃,以免加重肥胖。
空腹吃核桃後,核桃在腸胃中停留時間短,身體吸收的營養成分少,導致大量營養物質流失;
核桃中的高脂肪可能刺激腸胃不適,出現消化不良,嚴重者引起腹瀉;
空腹吃核桃,核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油膩泛酸,產生噁心的情況;
空腹吃核桃能攝入很多優質蛋白, 蛋白質在胃酸的作用下凝結沉澱形成不溶物,會增加結石的風險,不利於身體健康。
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