哪些蔬菜可以降血壓 吃什麼蔬菜可以降血壓
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高血壓是現在社會的高發疾病,它發生以後很難根除,而且引發多種心腦血管疾病,對人類身體健康危害很大。大家平時如果出現了高血壓,在飲食上就要多加註意,應該多吃一些可以降血壓的蔬菜。那麼哪些蔬菜可以降血壓呢?下面就爲大家介紹。
哪些蔬菜可以降血壓
1.芹菜
芹菜含酸性的降壓成分,對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.西紅柿
西紅柿含有一定數量的維生素D,能保護人類的血管,也能增加血管彈性,清除血液中的毒素,可以加快血液流動,能讓過高的血壓降下來。另外西紅柿中的番茄紅素還是天然的抗衰老成分,它們能延緩血管老化,對預防高血壓也有一定的好處。
3.韭菜
韭菜中含有揮發性精油及含硫化合物,具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
4.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皁苷有類似胰島素的作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。苦瓜降血壓效果最好的吃法就是涼拌啦,能最大限度地保留中其中的苦瓜皁苷。
5.海帶
海帶中含有多種有機物和一些礦物質,它們進入人體以後能清理人體血液中的膽固醇,也能預防動脈硬化,對人類的高血壓和高血脂都有很好的預防和治療作用,另外海帶中的營養成分還能預防細胞癌變,平時適量食用對預防癌症也有很大的好處。
6.土豆
土豆是一種低脂肪、低熱量、營養豐富的蔬菜,還富含多種抗氧化劑,能減少自由基對血管的損傷。同時,土豆還富含鉀,可以幫助人體排出多餘的鈉,從而起到降血壓的功效。
7.黃瓜
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