春季美容護膚 吃這幾樣水果能排毒養顏
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1.梨
梨應作爲春天養生水果的首選,它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對於發熱和有內熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較。梨除了有這些作用之外,還有降低血壓、清熱鎮靜的作用,並且梨中含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
但是,梨性寒,所以脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人不宜多吃。
2.櫻桃
櫻桃有“春果第一枝”的美譽,是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,富含鐵元素。而且櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春季吃櫻桃有發汗、益氣、祛風及透疹。如果沒有櫻桃可吃,春季吃草莓也有同樣的作用。
但是值得注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
3.楊桃
楊桃也是一種美味而且美觀的水果,它含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風,還有緩解小便短赤澀痛的療效。吃楊桃還有降低膽固醇、降血脂的作用,對於高血壓、動脈硬化等心血管疾病有很好的防治作用,同時它還能保護肝臟,對於春節養生來說是一種不錯的水果。
楊桃性寒,適合患有心血管疾病或肥胖的人食用,但凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食,腎功能不好者則不宜食用。
4.枇杷
枇杷對於春季來說也是一種既營養又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素,還含有大量胡蘿蔔素,可保護視力,保護肌膚。枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸,能刺激消化腺分泌,可促進食慾,幫助消化吸收。並且,枇杷還有抗氧化的作用,能預防癌症,延緩衰老。不少人吃枇杷來治療各種咳嗽,因爲枇杷中所含有的苦杏仁苷,能夠潤肺、止咳、祛痰。
5.菠蘿
菠蘿主要有清理腸胃,滋養肌膚的作用。菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。而且它還含有豐富的維生素B,能有效滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮,還能消除身體緊張感和增強肌體的免疫力。
6.檸檬
檸檬是含有維生素C非常豐富的水果之一,而且檸檬還是水果中的美容佳品,不少MM都會用它來護膚。檸檬中含有大量的有機酸、礦物質等,這些都是保持水嫩肌膚所需要的營養物質。
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