各種維生素作用一覽,,你絕對不知道的
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維生素A
維生素A化學名爲視黃醇,是最早被發現的維生素。具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋。有助於保護表皮,黏膜不受細菌侵害,健康皮膚,預防皮膚癌。預防夜盲症,視力衰退,治療各種眼疾,使女人明眸善昧。促進骨骼生長,幫助牙齒生長,再生。有效預防肥胖,保持女性苗條的身材。可有助於防治脫髮。
維生素B
維生素B包括:B1(硫胺)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6. B7(生物素)、B12和葉酸。這類維生素幫助身體從吃的食物獲得能量,也幫助形成紅細胞。
維生素C
維生素C一種抗氧化劑。抗氧化劑是可能保護細胞免受自由基影響的物質。自由基是身體分解食物時,或者暴露於環境因素,諸如菸草和放射線時產生的分子。維生素C對皮膚、骨頭和結締組織很重要。它促進癒合並幫助身體吸收鐵。
維生素D
它幫助身體吸收骨骼生長必須的鈣。缺乏維生素D會造成骨骼疾病,例如骨質疏鬆症和佝僂病。維生素D還對神經系統、肌肉和免疫系統有用。
維生素E
一種抗氧化劑。抗氧化劑是可能保護細胞免受自由基影響的物質。自由基是身體分解食物時,或者暴露於環境因素,諸如菸草和放射線時產生的分子。維生素A還在下列方面起作用:視力、骨骼生長、生殖細胞功能和免疫系統。
維生素K
維生素K能起到止血的作用。它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝臟製造凝血酶原。小兒維生素K缺乏症。
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