這幾種食物對眼睛有各種好處 你知道幾種

所謂眼睛是心靈的窗戶,現在很多人都有近視,不僅僅是成年人,有些小朋友從小就開始出現眼睛這方面的問題,這都是我們平時防範意識的薄弱。我們只有擁有一雙明亮的眼睛才能更好的觀察世界萬物,欣賞世界萬物的美。今天小編就帶你認識幾種食物,吃了它們能對眼睛有好處哦。

1、鴨梨

鴨梨加醋食用保肝明目。將鴨梨去皮切成片,每片鴨梨滴上一滴醋後直接吃,每天堅持吃10片。酸性入肝經,酸對於肝有養護的作用。所以在乾燥的秋天,鴨梨加醋,滋養肝陰。這樣的吃梨方法,可以改善眼睛的酸澀和乾燥,達到很好的明目效果。

2、檸檬

青色食物可以疏肝、解鬱,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣,份量以半隻爲宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些汁,還會起到清除體內垃圾的作用。

3、藍莓

在國外藍莓被稱爲“神奇果”,因爲除了常規營養成分如蛋白質、維生素、礦物質和微量元素含量豐富外,還含有大量特殊營養成分“花青素”.花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍莓中含有的維生素A,可以加速視網膜中視紫質的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,也就是我們常說的“明眸”,因而藍莓有“美瞳之果”的別名。

4、黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

5、橘子

橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫裏,認爲橘子有祛風邪,止癔病的作用。橘子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對於肝細胞的維護、便祕情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。另外,橘子含有豐富的維生素C,也有明目的功效。

總結:今天小編爲大家帶來的這種食物大家都知道了嗎?我們平時除了吃一些食物來保護眼睛,其實平時的一些生活習慣也導致眼睛的問題,所以我們平時一定要有一個良好的生活習慣,保護好我們的眼睛,讓每個人都能擁有一雙明亮而又健康的眼睛。