夏季養生藥膳清淡爽口
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藥膳是我國傳承千年的瑰寶,不僅包含了湯、粥、羹等種類。中醫方面認爲,食用藥膳應該根據季節的改變來進行輪換,夏季養生藥膳能夠有效的調養肺腑之氣,同時還能夠調養身體中的陰陽平衡,對於補氣益血等等有着很好的作用,最終能夠達到強身健體、保健養生的作用。
藥膳的選材有着許多的注意事項,並且應該根據不同的身體情況選擇不同的食材,這樣才能夠做到對症下藥,才能夠很好的保健身體。養生藥膳具有非常巨大的市場潛力,值得我們繼承以及不斷的發揚。
夏季氣候炎熱,在中醫方面看來是屬於陽氣生髮,所以體內的各種機能出現了下降的情況,特別是消化功能。這也是爲什麼夏季的時候會出現食慾不振、消化不良的情況。夏季注意飲食養生,能夠很好的度過苦夏。
夏季養生藥膳的選擇
第一:藥膳應該是比較的清淡以及爽口,同時還容易被我們的身體所吸收。應該少吃一些高脂肪或者是辛辣上火的食物,這樣才能夠有效的清熱止咳、預防中暑,同時還能夠達到增進食慾的目的。
第二:夏季的食材最好選擇一些新鮮的食材,例如應季蔬菜或者是應季水果,常見的有西瓜、西紅柿、黃瓜等等。日常多吃新鮮果蔬,能夠有效的補充身體所需要的營養,同時還能夠達到預防中暑的目的。
除此之外,夏季飲食應該最後要流質或者半流質的爲主,例如綠豆粥、蓮子粥等等。如果要食用瓜果,那麼一定要去皮洗乾淨,蔬菜中最好加入一些蒜泥或者是食醋,這樣不僅能夠達到殺菌消毒的作用,同時還能夠有效的增加食慾促進消化。
第三:夏季飲品最好選擇一些比較清涼的,例如酸梅湯、綠豆湯、菊花茶等等,這些都能夠很好的幫助體內散發熱量,補充身體中所需要的水分以及各種營養元素。
第四:夏季飲食一定要注意衛生,因爲這個季節是一年四季細菌滋生最爲迅速的季節,所以很多食物都容易受到污染。所以,日常飲食一定要注意健康。
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