哪些時候不能抽菸 什麼時間不適合抽菸

吸菸有害健康，這是衆所周知的。吸菸的危害很多，嚴重的會引起肺癌，但很多人並沒有放在心上，認爲這是遙遠的事情，其實這種想法是大錯特錯的，抽菸是個逐漸壞掉健康的行爲，不會一下子就見效，但有5個時間特別不能抽菸，否則極可能會喪命。

哪些時候不能抽菸

1、餐後不要抽菸

人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸菸大很多的傷害。餐後吸菸還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

2、喝咖啡時不要抽菸

假如喝咖啡的同時吸菸，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發與卒中。因此，在喝咖啡的同時不要吸菸，以減少菸草與咖啡因疊加對身體的危害。

3、喝酒時不要抽菸

喝酒同時吸菸，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸菸時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。此外，菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸菸。

4、熬夜時不要抽菸

夜裏是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，『資深』菸民更應該儘可能少吸菸。

5、早上起牀時不要抽菸

經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香菸的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：『早上吸菸，早歸西天』，已爲人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸菸的危害性與嚴重性。

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