哺乳期可以吃泡麪嗎
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泡麪,是一種可在短時間內煮熟,食用的速食麪。且也是利用棕櫚油將已煮熟與調味的麪條硬化,並壓制成塊狀,食用前以熱水沖泡,用熱水溶解棕櫚油,並將麪條加熱泡軟,數分鐘內便可食用。那麼,哺乳期可以吃泡麪嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
哺乳期可以吃泡麪嗎
哺乳期建議儘量少吃泡麪。因泡麪主要是碳水化合物和脂肪,且蛋白質和維生素含量較少,並在泡麪的製作過程中,破壞了很多營養物質。長期食用的話,會導致其他營養物質的缺乏,從而導致一系列疾病的發生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重時還可出現體重下降、肌肉萎縮等現象。此外,還會導致攝入的脂肪和熱量過多,引發肥胖的情況出現,而肥胖則會引起一系列的疾病。因此,哺乳期需要注意營養均衡,可多吃新鮮蔬菜、水果等;這樣纔有利於寶寶及自身的健康。
知識拓展:哺乳期注意事項
1、注意飲食
適量攝入充足蛋白質,新鮮蔬菜、水果,並適當飲用湯水。減少油膩食物,及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入;並注意低鹽飲食,以免引起營養不良的情況出現;這樣纔有利於寶寶的身體健康。
2、注意衛生
因爲哺乳期間身體會有很多的分泌物、髒東西;且還應注意熱水洗澡時間不要過長,控制在10分鐘內。對於隱私部位,每天適當清潔,有利於恢復。此外,也不要過早同房;因子宮、陰道都沒有恢復,一旦造成感染,可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
3、注意環境
室內溫度應保持在20~25度之間,還要保持室內通風,不能閉塞。因爲適當的空氣對流,可避免細菌與病毒侵入室內,從而防止出現感染的情況。此外,哺乳期間一定要注意休息;至少臥牀兩週,有利於子宮恢復。
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