減肥真的不用餓肚子 這樣喝絕對能瘦
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經常坐辦公室的朋友缺乏鍛鍊的時間再加上久坐,很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置,想要減肥可是沒有時間去鍛鍊瘦身,怎麼辦?不用擔心,只要選對合適的花茶,也能讓你輕輕鬆鬆瘦下來!
花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄,並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收,促進脂質的分解與排出,從而幫助排毒減肥。
常見的減肥花草茶有:苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍等等。
喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯後。
飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間,控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收,促進多餘脂肪的分解排泄,從而幫助減肥瘦身。
白天可以隨時沖泡,當茶水飲用,人體只有攝入足夠的水分,纔有助於吸收和代謝;晚上睡前不建議喝,因爲此刻過多攝入水分,會出現半夜起夜的狀況,直接影響到晚上睡眠質量。
喝花茶減肥需要堅持。
一般說來,堅持喝3個月的花茶是能夠幫助減肥瘦身的。
事物的變化都是有一個過程的,從傳統中醫養生角度來說,調理健康,都是講究時間階段的,一般以3個月爲一個基本的康復時間週期。
花茶是女性減肥首選,但每種花茶習性功效各異,而每個人的症狀表現和健康需求也不盡相同喲,所以在減肥之前,我們一定要認清自己的健康需求,再依據專業的意見和建議,定製最適合自己健康的減肥花茶複方。
1、金蓮花玫瑰茶
【材料】玫瑰花、金蓮花、木蝴蝶各1g飲。。
【做法】用熱開水衝沏,加入冰糖調味,無須加蓋,待玫瑰花泡開即可代茶飲。
【作用】能清肺熱、利咽喉,對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎效佳
2、陳皮梅六堡茶花茶
【材料】六堡茶花5朵,陳皮梅2顆。
【做法】燒沸水,打開壺蓋,稍涼至水溫90℃,放入六堡茶花及陳皮梅,先洗茶花1至2次,再輕輕注入水,加蓋捂15秒,出湯飲用。茶花沖泡後湯色紅潤,花香瀰漫,味道清甜可口。
【作用】去脂消膩,除油膩, 促進脂肪分解 ,生津止渴。 代茶飲用。
【禁忌】空腹、睡前不宜飲用;女性在孕期及經期不宜飲用。
3、百合玫瑰茶
【材料】百合5克,玫瑰5朵
【做法】將原料沖洗一洗,一起放在杯中。衝入適量沸水,蓋上蓋子悶泡3分鐘後即可飲用。
【作用】強身健體,排毒潤肺,改善氣血,行氣活血。
【對症】女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。
【禁忌】孕婦不宜飲用。
4、荷葉薏仁山楂茶
【材料】荷葉10克,薏仁10克,山楂 幹10片
【做法】將荷葉、山楂乾和薏仁清洗乾淨後放入鍋中,大火煮沸,轉小火繼續煮20分鐘即可。
【作用】控制體重,消暑利溼, 清腸排毒, 降脂減肥。
【對症】單純性肥胖症。
【禁忌】體瘦氣血虛弱的女性不宜飲用。
5、桃花冬瓜仁飲
【材料】桃花3朵,冬瓜仁5克。
【做法】將桃花、冬瓜仁一起放入杯中,加入開水沖泡,加蓋兒悶泡約10分鐘後即可。
【作用】排毒瘦身,通便排毒, 淡化色斑。 飯後飲用。
【對症】便祕,水腫,面部黃褐斑、雀斑。
【禁忌】不宜長期飲用;體質虛弱者不宜飲用;女性在經期及孕期不宜飲用。
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