高脂血症患者該注意什麼 高脂血症患者的注意事項
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高脂血症是一種常見病,要治癒疾病一定要從生活和飲食做起,患者平時要調整好自己的生活和飲食習慣。下面我們就來看看高脂血症患者該注意什麼。
高脂血症患者該注意什麼
1.防止肥胖
肥胖是高脂血症一定要控制的,在日常生活中,一定要控制總能量,適量的運動,來保持健康體重。
2.保持科學的生活方式
防治高血脂也應注意生活方式,早睡早起,適當參加體育運動和娛樂活動,不吸菸、不喝酒,避免精神緊張,並保持良好的精神狀態。
3.注意戒菸
吸菸可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸菸1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸菸者的水平,高血脂的危險程度可降低一半,甚至接近於不吸菸者。
4.注意控制併發症
因爲高脂血症者一般會誘發高血壓,而高血壓又可以導致動脈硬化的發生。因此,高脂血症者必須控制高血壓。平時睡眠時枕頭不宜太高,在睡覺之前不要吃過多的食物。
5.減少鈉鹽的攝入
食鹽的量一定鹽嚴格控制在每天6克以內。食用過多食鹽或高鹽食品,會爲高血脂的發生埋下隱患。
6.注意膳食結構
在日常生活中飲食要清清淡淡,千萬不要吃什麼油膩,辛辣的東西,炒菜的話儘量吃植物油和橄欖油,但是千萬不要吃動物油,因爲動物油也是引起高血脂症的一個重要元兇之一,當然除了這個油,還有蔬菜水果啥的,蔬菜水果儘量去吃應季的蔬菜水果,一定要注意不要吃高脂肪高蛋白的東西,這些都是會引起相關係列疾病的,如果單純的攝入蛋白質和脂肪,就會引起腎臟的負擔,會讓人感到不舒服。
溫馨提示:對於患者來說,如果能在日常生活中做好護理工作,積極配合醫生的治療,保持良好的心情,就能遠離高脂血症的困擾。建立良好的生活習慣和健康的生活方式,可以避免很多疾病的發生,特別是老年朋友,更加要重視自己的生活和飲食。
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