高血壓患者日常如何保養 高血壓日常注意事項
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我國高血壓患者數量衆多,5個人中有1個高血壓患者,被稱爲影響人類健康的無形殺手,長期的高血壓可以導致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病,還可以合併冠心病、心肌梗死、糖尿病等等,因此,患高血壓的病人應堅持看病服藥是非常重要的。
飲食要三低二高,低糖、低鹽、低脂飲食,尤其是低動物脂肪、高蛋白、高纖維,多吃蔬菜水果。
第二點,就是大便要通暢,這對高血壓患者來說非常重要,人體在排大便的時候腹壓會升高,這樣會導致血壓增高,而血壓的急劇增高,可以引發心腦血管疾病,因此,患有高血壓的人,在排便困難的時侯會服用一些緩瀉劑,平時多吃纖維素多的蔬菜,儘量養成每天定時排便的一個習慣。
第三點,保持情緒的一個穩定,血壓的調節和情緒的波動非常重要。情緒的大波動,例如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動,這時候已經患有高血壓的患者,應該養成自制的習慣,保持情緒的相對穩定。
四、房事要節制,在血壓比較明顯的時候應禁止同房,避免加重血壓的波動。
第五,控制體重,肥胖是高血壓的大敵。
第六,重視自我感覺,如果出現頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨牀症狀。一定要檢測血壓,因爲當血壓波動比較明顯的時候就會出現上述症狀,一旦發生不適應就要及時的就醫治療。
第七,避免高空作業,避免長時間的高溫環境的影響。
第八,起、坐、站、臥要平穩,避免突然改變體位。
第九,嚴格規律口服藥物的治療,同時要注意觀察藥物的不良反應。
第十,定時監測血壓,但一定要天天測血壓或者一天測幾次血壓,如果測量血壓次數過多,會給病人帶來不必要地精神負擔。
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