解決女性痛經的小祕訣
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爲什麼我每個月都痛經?造成痛經的原因是什麼?如何避免痛經?怎樣快速緩解痛經症狀?很多女性,每個月都有那麼幾天,飽受痛經的困擾,那麼有沒有方法可以減輕痛經呢?根據婦科專家介紹,我們可以通過以下方法解決痛經問題。
首先,介紹一下痛經形成的原因。痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經一般是先天遺傳,子宮口狹小或發育不良引起的。繼發性痛經則是由於後天生活習慣、飲食習慣引起的宮寒、經血運行不暢造成的。
接下來,具體爲大家介紹幾種解決痛經的方法。
很多女孩子喜歡吃零食,各種生冷、辛辣食物百無禁忌。然而經期進食這些刺激性強的食物,會刺激子宮,導致經血逆流到盆腔內臟器卵巢中,引起卵巢子宮內膜異位症,從而出現痛經的症狀。所以貪吃的女性要注意了,在經期要儘量選擇營養、清淡、易消化的食物,例如蜂蜜、熱牛奶等,經期前後還可以多吃紅棗來補充氣血。
調整好作息時間,保證睡眠時間和質量,在經期可以適當減少工作或學習負擔,注重勞逸結合,保持心情愉快,切記不可以熬夜。
痛經如果不是很嚴重,一般是不建議打針或吃西藥的,因爲西藥雖然見效快,但經常使用會引起藥物依賴。而且西藥治標不治本,所以想要根治痛經,還是選擇傳統的中藥調理比較好。這裏給大家推薦一種簡單的調理方子,當歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋(可以多買一點,分多次使用),然後去藥店購買一些當歸。每次煮的時候,放2個雞蛋加10g左右的當歸,經常吃可以有效治療痛經和月經不調。
爲什麼我每個月都痛經?造成痛經的原因是什麼?如何避免痛經?怎樣快速緩解痛經症狀?很多女性,每個月都有那麼幾天,飽受痛經的困擾,那麼有沒有方法可以減輕痛經呢?根據婦科專家介紹,我們可以通過以下方法解決痛經問題。
經期期間可以通過適量的運動促進血液循環,加強人體的代謝系統,來避免氣血瘀滯。但切忌劇烈運動,可以通過慢走、扭腰、轉臀部、按摩腹部等緩解痛經。
月經期間,女性身體較爲敏感,免疫力會有所下降,所以愛美的女性記住不要穿裙子,而要選擇透氣性較好的棉質褲子。在室內時還可以選用熱水袋熱敷肚子,這種方法可以很大程度的減輕疼痛感。
經期是女性排毒保健的最佳時期,只要我們平常多注意飲食,就能輕鬆愉快的度過排毒期了。
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