經常喝酒有哪些危害 看完你還隨意喝酒嗎
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在中國人的酒桌文化裏,乾杯=熱情好客。飯桌上勸酒,本意是想讓客人吃好喝好,盡興而歸!但是,你知道嗎?你以爲的盛情款待,其實是在給別人帶來傷害!下面一起來看看喝酒的危害。
大量飲酒首先會讓胃遭殃。酗酒者隔天醒來,往往是胃最先感到不舒服,這是因爲酒精會對胃黏膜產生刺激。
長期飲酒,高濃度的酒精在胃內停留,易致糜爛性胃炎和消化道出血。
酒精進入人體後需要通過肝臟代謝掉,所以,過量的酒精會直接損害肝臟健康。
長期大量飲酒,患上酒精性肝病的風險會明顯增加;短時間內狂飲或者短期內(3天以上)連續每天大量酗酒,可引起急性酒精性肝炎,甚至出現急性酒精中毒,從而導致死亡。
飲酒後,機體代謝增強,出現心跳加快、血管收縮等現象,如果同時伴有睡眠質量差、休息不好等狀況時,可使血壓升高。
如果是高血壓病人,飲酒後發生心腦血管意外的機率也會增加。
不管是高興地暢飲,還是 “借酒消愁”,都是不可取的!酒精並不會幫助減輕或消除愁緒,反而會增強自身的消極情緒。
男士每日飲酒最好不超過20~30克酒精;女士最好不超過10~15克酒精。
以啤酒爲例,酒精含量一般在3%左右,那麼一瓶500毫升的啤酒含酒精量爲15毫升,換算成質量大致爲12克左右。所以,男士每日飲酒最多不超過3瓶啤酒,女士每日1瓶左右爲宜。
爲了健康,下次飲酒前不妨計算一下酒精含量。
喝酒前,吃飯吃五至七分飽,忌大量飲水,防止後面喝酒肚子太脹引起胃腸道負擔過重。
空腹時,酒精吸收更快,人更容易喝醉。喝酒前可適當喝點牛奶,最好是含糖的純牛奶,可保護胃黏膜,減輕酒精對胃的直接刺激作用。蛋白質可以在體內合成人體需要的酶,促進酒精分解。
或者先吃點含油脂的食物,如肥肉、蹄膀等,脂肪不易消化可保護胃部,防止酒精過快被吸收。
“一口悶”式的喝酒格外傷身,會在短時間內加重臟器承受酒精的負擔。所以,喝酒宜“淺斟酌飲”。
濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,加劇頭疼。可以喝點清淡的魚湯或者吃些水果,補充氨基酸和維生素,對喝酒引起的頭疼、頭暈有一定改善效果。
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