冬天眼睛乾澀怎麼辦 教你幾招緩解眼睛乾燥
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冬天,大部分人都開啓了空調和暖氣,雖然避免了嚴寒的侵襲,但是也帶來了新的問題,比如眼睛乾澀,那麼冬天眼睛乾澀怎麼辦?下面一起來看看吧。
上班族對於眼睛的使用頻率是非常的高,而且也是非常容易出現疲勞的情況,長期都是面對着電腦手機,不一樣的光度對於眼睛會造成不一樣的影響,所以在用眼一段時間之後,就要適當休息一段時間,這樣可以緩解眼部的疲勞。
一旦出現了眼睛疲勞的情況,也有可能會出現眼睛乾燥,所以可以用熱毛巾敷眼的方式,來幫助緩解眼部疲勞,而且還能及時爲眼部進行補水的效果,這樣可以預防眼睛乾澀的情況,而且還能促進代謝的功能。
眼保健操可以很好的緩解眼部的疲勞,而且還能促進眼部周圍的血液循環,可以預防黑眼圈的出現,和眼角紋的出現,眼保健操還能幫助視力不再加深的作用,上班族有空閒的時候就應該多做這樣的運動。
眼藥水可以很好幫助眼睛保溼的作用,這樣可以預防長期用眼導致眼睛乾澀的情況,而且對於眼角膜也有很好的保護作用,是個不錯的護眼產品。
對於經常需要用眼的上班族來說,一定要調節好電腦和手機的光線,最好是以柔和的光線爲主,這樣可以減少對眼睛的刺激,對於眼睛的疲勞有很好的減輕效果。
冬天預防眼睛乾澀,可以少吃甜食和海鮮,多吃堅果和水果:
1、要多喝菊花水、多吃堅果、水果,但是並不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收,改變淚液的成分。
2、魚類是可以少吃一些,但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。
3、如果想在家刺激眼部穴位,就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉,可以有效地緩解眼乾的症狀。
4、眼睛乾澀吃薺菜。多吃一些薺菜可以預防乾眼症,因爲薺菜中含有大量的胡蘿蔔素。薺菜可炒、可燉、可煮、也可作餡,均鮮嫩可口。
5、枸杞子含有豐富的維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎,明目的作用。因爲自身就具有調味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀,疲勞,視力加深都有很好輔助治療作用。
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