霧霾天呼吸困難怎麼辦 教你霧霾天怎麼保護自己
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霧霾天氣空氣污染嚴重,最先受傷的就是人體的呼吸系統,不注意做好防護措施,吸入了空氣中的有毒顆粒,就容易出現呼吸困難的現象,那麼霧霾天呼吸困難怎麼辦呢?
霧霾天應該儘量減少戶外活動,尤其是抵抗力弱的老人和兒童,以及易患呼吸系統疾病的易感人羣更應儘量減少出門,一定要外出的話,一定要戴口罩保護呼吸器官,以防止污染物由口鼻入侵呼吸道和肺部,導致呼吸困難。
霧霾天氣壓低,能見度低,空氣中懸浮了大量有毒顆粒和細菌病毒,中度和重度霧霾天更易對人的呼吸循環系統造成刺激,導致呼吸困難,因此這種時候應該減少戶外鍛鍊,尤其是患有支氣管哮喘,慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫等疾病的人羣更不宜在戶外活動。
雖然說霧霾天要減少開窗通風,以免造成室內空氣污染引起呼吸不暢或其他不適問題,但是不代表要長期緊閉門窗,因爲室內容易有油煙污染,洗滌化學用品污染等,不適當通風換氣的話,也會危害身體健康。可以選擇在陽光充足,空氣污染較輕的時候開窗換氣,並使用空氣淨化器來改善室內空氣質量。
香菸在燃燒的情況下會產生大量屬於P.M2.5範疇的細微顆粒,不但對抽菸者本身健康造成傷害,吸入“二手菸”的人羣健康也會受到影響,尤其是在有霧霾的天氣下,更容易造成呼吸困難等身體不適現象出現,因此有霧霾的天氣更要儘量不抽菸。
霧霾天氣空氣污染嚴重,最先受傷的就是人體的呼吸系統,不注意做好防護措施,吸入了空氣中的有毒顆粒,就容易出現呼吸困難的現象,那麼霧霾天呼吸困難怎麼辦呢?
從戶外進入室內要及時做好個人衛生工作,用溫水洗臉,洗鼻腔,去掉皮膚上附帶的殘留污染物,清洗鼻腔的時候可以用乾淨的棉籤沾水清洗,或用鼻子輕輕吸水後再迅速擤出來。
百合,銀耳,梨子等食物有清肺排毒效果,對呼吸系統健康有益,能提高呼吸屏障對霧霾天的防禦能力,有效緩解呼吸困難,咳嗽,咳痰等症狀,可以適當吃一些。
適合霧霾天吃的清肺排毒食譜:
用10克幹百合和5克枸杞加粳米50克熬粥食用,能養肺滋陰,霧霾嚴重的時候,不妨常喝這道粥,對改善呼吸道問題有幫助。
用一個雪花梨加20克幹銀耳,枸杞子15粒小火熬湯,加適量冰糖調味,霧霾天食用能清熱養陰,潤肺,老幼皆宜。
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