都市白領易患頸椎病 頸椎病要分類型治療
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1.頸型:頸椎退變引起頸肩局部疼痛,或頭、頸肩疼痛,就是頸型頸椎病。主要爲頭、頸、肩感覺異常,比如落枕、脖子難受,一般沒有手麻和頭暈的情況,但如果X光片顯示頸椎曲度改變,或椎肩關節不穩,即爲頸型頸椎病。
2.神經根型:即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型症狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩,或有骨質增生,痛點封閉沒有明顯效果,這是神經根型頸椎病的典型症狀。
3.脊髓型:頸椎病變使脊髓受壓和缺血,導致脊髓傳導功能障礙。臨牀表現爲走路像踩棉花、四肢麻木無力、走路深一腳淺一腳。
4.椎動脈型:由於關節增生刺激壓迫椎動脈,造成供血不足。典型症狀是頸性眩暈,比如患者在前面走,後邊有人突然一叫,他一回頭結果就倒地了。眩暈情況複雜,不僅頸椎病可引起眩暈,耳病、精神系統疾病都可能引起眩暈。所以,如果有具體症狀還需請醫生檢查診斷。
5.交感型:交感型是由於頸椎間盤退行改變刺激了交感神經引起一系列症狀。那麼,頸椎病刺激到交感神經是什麼感覺呢?患者會每天處於緊張狀態,感覺很不舒服。
1.鍛鍊脖子:雙手掌撐住下脖,發力,上託或下壓,堅持10秒。雙手交叉抱頭,手往前壓,頭往後仰,會感覺脖子後面發熱,堅持10秒。雙手抱頭,手往左推,頭往右轉,然後交替,10秒。
2.調理頸椎曲度:平躺在牀上,牀邊放把椅子,要比牀低5釐米左右,把頭枕在椅子上,這樣就會矯正頸椎生理曲度。還可以做一個小枕頭,睡覺時把頭往後仰一仰。
3.揉肩頸穴:脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴,揉一揉這個地方會感到非常酸,對於預防和治療頸椎病效果非常好。
4.多走動:在低頭工作如打字、看手機、寫字學習時,每隔半小時左右,應該擡頭活動一下頸部,或起身走一走,防止肌肉的局部僵直疲勞,保證頸部正常新陳代謝。
5.多運動:平時也可以做做工間操、課間操,打太極拳、跳舞、游泳等運動,也有利於預防頸椎病。避免頭頸部受外傷,避免雙手長時間提重物。
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