上班族的福利來了,辦公室瘦肚子小妙方
本文已影響2.22K人
本文已影響2.22K人
椅子運動法
第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上擡;
第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹也漸漸收緊;
第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆;
第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐盡;
第五步,肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣;
第六步,儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式用力。
良好的坐姿
辦公室的MM們可以養成好的坐姿習慣。回想下,上班或是在家坐着的時候,您是怎麼坐的?收腹挺胸了嗎?肚子大,好像收腹挺胸坐着比較累是吧,累就好,累就是在瘦腹部的。所以,不管是走路好是坐着,都收腹挺胸吧。
飯後一杯細體茶
辦公室長期久坐的話,最容易是在肚子周圍堆積一些脂肪和贅肉。飯後一定要利用午休時間站立半小時,之後喝上一杯細體茶,能給腸道消化帶來動力的呢。長期飲用的話可以解決頑固脂肪的和殘留的油脂。
月經來肚子疼小妙招
適合上班族瘦身的美味工作餐
上班族護膚七種妙招
上班族合理利用閒暇時光養生
上班族媽媽瘦身新妙招
上班族的福音,這樣營養搭配做健康達人
推薦九個上班族有效減壓小方法
辦公族緩解肩周炎的小方法
久坐辦公室 簡單瘦身操練起來
99%白領不清楚辦公室養生小妙招
上班族護眼小竅門
上班族怎樣鍛鍊身體,分享六個小妙招
上班族怎麼瘦臀部 幾種簡單高效的瘦臀方法
辦公室究竟有哪些養生小妙招
辦公室白領健康護頸小妙招 健康常在
辦公室一族需要警惕的職業病
辦公室午睡的5個妙招
這八個妙招能幫上班族減壓
辦公室甲醛0.05孕婦能上班嗎
如何瘦腿 辦公室如何瘦腿
辦公室一族如何運動
辦公室一族常見的4種疾病
這幾個妙招幫上班族減壓
每天上班都很餓 適合辦公室吃的七種零食
辦公室衛生狀況不抵馬桶 教你辦公用品清潔小妙招
辦公室可以練瑜伽瘦腿嗎 辦公室怎麼做瘦腿瑜伽
適合辦公室一族的健身運動
如何緩解疲勞 小妙招解決上班族疲勞
這些辦公室保暖小妙招教給你
上班族有頸椎病怎麼辦 上班族有頸椎病的症狀