戒菸最難熬的是哪幾天有什麼症狀 戒菸多長時間纔沒有煙癮
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吸菸是有害健康的,尤其是對於長期吸菸的人羣來說,長期吸菸可能會危害身體健康,那戒菸最難熬的是哪幾天有什麼症狀?戒菸多長時間纔沒有煙癮?
如下所示:
由於香菸中含有大量的尼古丁成分,長期大量吸菸可能會導致人體上癮,戒菸期間會出現戒斷反應,根據臨牀研究表明,人體戒菸24小時內生理上會產生不適,主要表現爲煩躁、焦慮、精神不集中、四肢乏力等;到了3-4天左右,戒菸產生的戒斷現象最爲明顯,身體會出現明顯的不適,常見的有煩躁不安、頭昏頭痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降等,情況嚴重者還可能會出現暴力傾向,這種情況會持續大約一週左右,一週後人體適應這種狀態後,身體就會慢慢習慣,從而沒有那麼難受,對香菸也不會那麼渴望。
這所以會出現這種情況,主要是因爲人體沒有吸菸後,體內的尼古丁慢慢下降,身體在適應的過程中會產生劇烈的反應,但是隨着時間的推移,這種情況會慢慢好轉。
因人而異。
由於每個人的吸菸年齡以及對於香菸的依賴程度不一樣,實際戒菸成功需要的時間也不同,多久纔可以戒菸成功是因人而異的。
一般生理上的煙癮在戒菸1-3周後會逐漸消失,而很多煙癮愛好者不能過自己心理上的煙癮,其持續時間與煙齡以及對香菸的愛好程度有關,有些人1-2個月就可以完全戒菸,有些人則需要3個月以上,甚至可能會出現復吸的情況,由此可以知道,戒菸戒多久沒有煙癮,是因人而異的,不能以偏概全。
長期吸菸的人羣,肺部相對於正常人來說是差很多的,根據研究資料統計表明,一個長期吸菸的成年人,戒菸之後需要達8-9個月肺部纔會被清理乾淨。要知道肺部是人體重要的器官,戒菸後短期內肺部黏膜纖維組織是很難被清理乾淨的,需要長期的保養纔可以被清除,因此建議生活中一定要謹慎吸菸比較好。
戒菸比較難,希望可以通過以下方法對戒菸者起到幫助:
對於戒菸的人來說,首先要有一顆堅定戒菸的決心,因爲戒菸過程會比較難受,對於沒有堅定決心以及自制力的人羣來說,很容易出現復吸的情況,導致戒菸失敗。
對於嚴重煙癮的患者來說,想要短期戒菸比較困難,這時候可以改變自己的吸菸習慣,慢慢減少吸菸的數量,對於輕度煙癮者,則可以斷絕吸菸,這樣戒菸效果會好一些。
自己戒菸會比較困難,這時候作爲家人應該鼓勵戒菸人羣,給予他們精神上的鼓勵,在其出現戒斷現象的時候及時提供幫助。
對於戒菸的人羣來說,必要的時候可以去醫院進行醫治,在醫生的指導下科學戒菸,這種方法成功率一般比較高。
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