艾灸可以天天做嗎
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艾灸對人體健康好處多多,幾乎體驗過艾灸的人都知道,所以很多人都會買艾條自己在家裏做艾灸,有的人甚至每天都會堅持做一段時間,那麼艾灸可以天天做嗎?這樣到底對身體是好是壞呢?
艾灸是不是可以天天做,要看個人體質,根據自身症狀來決定。如果是身體嚴重不適的人羣,可以天天做,如果是有慢性疾病,或是單純靠艾灸養生的話,就不需要天天做了。
有的人身體不適狀況比較嚴重,或是急性疾病症狀,艾灸時間可以多一些,在身體能接受的情況下,一天灸一次到兩次左右。
如果是慢性病的話,則要適當選擇艾灸的時間,可以在剛開始艾灸的時候每天灸,灸半個月左右,中間休息幾天,再進行艾灸;如果前半個月艾灸後感覺身體好了一些,可以選擇隔天艾灸一次,或者一個星期艾灸兩次到三次。
如果單純是靠艾灸養生保健的話,則每個星期灸3次左右,或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按療程艾灸養生的話,可以前三日連續艾灸,休息一段時候後,再隔日艾灸。
艾灸的時間一次一般在10到30分鐘,如果感覺舒適的話,那麼艾灸時間可以長一點,如果艾灸後感覺有頭暈或胸悶等不適現象,那麼艾灸10分鐘左右,讓身體慢慢適應,再延長時間爲好。
艾灸的時間沒有特定的選擇飯前飯後,早上晚上,在看電視的時候,看書的時候,晚上睡覺之前,都是可以的。只是要注意不要太餓的時候或者太飽的時候進行艾灸,飯後半個小時到一個小時後艾灸是最好的。
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