晚上睡覺穿襪子對身體好還是不好 晚上睡覺腳冷怎麼解決
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很多人長期手腳冰冷,即便是睡在被子裏腳都很難轉熱,有的人就會晚上穿襪子睡覺,那麼晚上睡覺穿襪子對身體好還是不好呢?
晚上睡覺的時候偶爾穿襪子是可以的,但是長期穿襪子睡覺就不行了。因爲當穿着襪子的時候,體內的血液循環速度就會下降,而且腳冷並不能依靠穿襪子而解決,這主要緣由於自身的體質,因爲寒涼體質所以格外怕冷,可以在飲食上進行調理,順便結合運動、泡腳多方面進行,那麼體質就會有所改善。
晚上睡覺手腳出現冰冷的狀態是很正常,這是因爲體內血液流通不順暢所導致的,那麼就可以採用泡腳的方式來緩解冰冷現象。
1、首先取一個泡腳用的木桶,生薑差不多與拇指那麼大,切成片。
2、泡腳水的溫度控制在40攝氏度,而且水的深度要到小腿處,雙腳是完全浸泡在水中的,也可以將生薑放入開水中煮沸,然後倒入木桶中,等水溫合適的時候進行泡腳。
泡腳的時候最好在晚間七點到九點左右,因爲這個時間段,我們的腎經絡氣血是最弱的,所以這個時間段泡腳可以補充人體的氣血,但是需要提醒的時候,飯後半個小時是不合適進行泡腳,因爲這個時候腸胃系統需要大量血液進行消化,若是泡腳,那麼腸胃那邊的血液就會供應不足,從而影響到食物的消化,所以需要等到半個小時後再進行泡腳爲宜。
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