吃太多胃脹怎麼辦
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節假日聚餐聚會多,疲憊的身心也會稍稍放鬆,這期間自然少不了各路美食的參與,肚子吃的鼓鼓也是時有的事,有些腸胃不好人,吃太多食物後腸胃會出現不適,胃脹就是常見一種症狀,那吃太多胃脹怎麼辦纔好呢?
吃太多胃脹,有想排氣的感覺,可以使用薄荷油塗抹在肚臍周圍的部位,來消除胃部脹氣,喝薄荷茶或者柑橘茶也可緩和腸胃脹氣,當然如果有排氣感覺,也不要憋着,可以暫時迴避人羣,排出廢氣,紓解腸胃。
胃脹嚴重之時,可以將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效幫助肚子排氣,防止胃中氣體堆積,緩解胃脹。此動作,睡前做一次,可以有效保護腸胃。
吃太飽胃脹,建議吃點山楂,楊梅,金橘等食物促進腸胃消化,緩解胃脹。
山楂味道酸甜,有健胃消食,治療胃脹,平日裏可以時常吃點山楂,有很好的去除胃脹之效。
楊梅可治心胃氣痛,食鹽醃製過的楊梅,而且時間越久越好,拿來幾顆用開水服用,這樣可以有效緩解胃部脹痛。
金橘可去脹、醒酒、化痰;炮製成茶的話,可以去除胃脹。
吃一點酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等助消化藥物,能有效改善胃脹不適,促進腸胃消化吸收。
節假日聚餐聚會多,疲憊的身心也會稍稍放鬆,這期間自然少不了各路美食的參與,肚子吃的鼓鼓也是時有的事,有些腸胃不好人,吃太多食物後腸胃會出現不適,胃脹就是常見一種症狀,那吃太多胃脹怎麼辦纔好呢?
吃飯後不要坐着一旁不動,可以適當走動,邊走邊順時針揉動肚子,緩解胃部不適,有助於消化,胃中食物消化完全,胃脹不適也會改善。
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