老年人預防新型肺炎,全面營養硬核防控
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當前新型冠狀病毒感染流行,年老體弱的中老年人是病毒感染的高危人羣,他們的健康狀況牽動着每一個小家的心。老人本來就身體弱,抵抗力差,那麼老年人預防新型肺炎該怎麼做呢?中華醫學會腸外腸內營養學分會提出以下飲食營養建議。
1.保充足營養,在平時的基礎上,既要吃飽、更要吃好;
2.在平時的基礎上,增加攝入蛋白質豐富食物如蛋、奶、魚、肉、豆類及堅果等;
3.在平時的基礎上,增加攝入新鮮蔬菜和水果;
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;
5.每天口服營養補充,優先選擇高能量密度、高蛋白質的腸內營養劑(特醫食品),如雅培全安素,每天額外補充不少於500大卡;
6.選擇服用維生素、礦物質、魚油、益生菌、益生元、抗氧化劑及免疫增強劑等保健食品;
7.注意個人衛生,飯前便後必須洗手,不在工作區就餐,不穿工作服就餐,提倡單獨就餐;
8.重視食品安全,避免生、冷食物,擱置食物進食前須重新加熱;
9.增加飲水量,每天不少於1500ml;
10.充足睡眠,每天睡眠時間不少於7小時。
衆志成城,共同戰疫,關愛老人的身體健康本來就是小輩應盡的義務,特殊時期更要把醫學營養補起來,老年人預防新型肺炎的十條小貼士,你記住了嗎?
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