如何預防新型肺炎看看營養專家怎麼說!
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當下,全球新型冠狀病毒呈快速增長態勢,牽動着每一個人的心。在嚴峻的疫情面前,不少一線工作者紛紛轉戰各國,他們在救死扶傷的同時,如何預防新型肺炎呢?
爲了讓廣大一線工作者更好的保護自己,中華醫學會腸外腸內營養學分會建議一線工作者不管再忙碌,日常也要做到營養飲食,從而提升自身抵抗力。針對一線工作者的營養飲食,中華醫學會腸外腸內營養學分會特羅列以下幾點:
1.保證充足營養,在平時的基礎上,既要吃飽、更要吃好;
2.在平時的基礎上,增加攝入蛋白質豐富食物如蛋、奶、魚、肉、豆類及堅果等;
3.在平時的基礎上,增加攝入新鮮蔬菜和水果;
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;
5.每天口服營養補充,優先選擇高能量密度、高蛋白質的腸內營養劑(特醫食品),如:雅培全安素,每天額外補充不少於500大卡;
6.選擇服用維生素、礦物質、魚油、益生菌、益生元、抗氧化劑及免疫增強劑等保健食品;
7.注意個人衛生,飯前便後必須洗手,不在工作區就餐,不穿工作服就餐,提倡單獨就餐;
8.重視食品安全,避免生、冷食物,擱置食物進食前須重新加熱;
9.增加飲水量,每天不少於1500ml;
10.保證充足睡眠,每天睡眠時間不少於7小時。
以上就是關於一線工作者如何預防新型肺炎的正解,除了一線工作者外,普通人也可通過營養飲食,如:雅培全安素來提升免疫力,更好的將病毒擋在門外!
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