免疫力是什麼意思|請聽我細細來解答
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面對這場殊死搏鬥的疫情戰役,有專家表示“實際我們得這個病啊,是病毒和人體免疫力博弈鬥爭的結果”如果免疫力提高了,就成功了一大半,反之,病毒戰勝了免疫力,我們就會被感染甚至死亡,那麼大家常說的免疫力是什麼意思呢?以及我們如何提高自身免疫力更有效地抵抗病毒呢?今天就幫大家詳細解答一下這個困惑。
免疫力是根據抗原產生抗體殺滅病毒以及清除病毒的一種能力,通俗的來講就是我們人體對外干預病毒的戰鬥力,大家可以可以把免疫力想象成在機體中駐紮的“軍隊”專爲了保衛我們身體健康而存在的一種防禦武器,對內消除細菌叛徒,對外阻礙病毒入侵。
那麼我們在日常生活中如何增強免疫力,提高“軍隊”的戰鬥能力呢?大家跟我做好以下幾點:
1、戒菸限酒
衆所周知,過度吸菸飲酒會給身體健康帶來嚴重的負面影響。相關醫學早就證明,無論是吸菸還是喝酒都會嚴重地破壞神經系統的正常功能,導致營養素和氧氣供給減少,從而影響我們機體細胞的抗病能力,所以大家一定要嚴格的限制菸酒,倡導健康的飲食方式。
2、平衡飲食
影響免疫力的因素有很多,其中起決定性作用的就是飲食了,這主要是受目前生活方式轉變的影響,在多數情況下大家更願意選擇油炸、火鍋、泡麪這些快餐食物,長此以往就會造成營養的流失。
因此在飲食方面我們講究營養平衡的選擇,在日常生活中要多吃蔬菜和水果,烹飪方式儘量以蒸、煮、燉爲主,其次在飯後可以額外的補充善存多維元素片,它能夠照顧到食物中缺失的多數營養物質,以《中國膳食營養學標準攝入量》爲標榜,幫助我們平衡20種維生素及其礦物質。
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