骨頭酸脹是怎麼回事你知道嗎?
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現在的人生活壓力都比較大,經常可能會出現身體痠痛的情況。不少人會感覺自己的骨頭莫名其妙的就會酸脹起來,但是有果必有因,那麼骨頭酸脹是怎麼回事?下面就讓我們一起過來看一看吧。
骨頭酸脹是怎麼回事
1、骨頭酸脹是怎麼回事
1.1、中醫講脾主肌肉,認爲是全身骨頭酸脹是脾胃功能失調所致,我們吃進的食物在消化代謝的時候,不能夠及時把酸性的物質排出體外,所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。
1.2、西醫認爲:這種亞健康現象爲酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多,就會對人體產生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的,是鹼性體質的人,這部分人只佔10%左右,大多數人的PH值都在7.35以下,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態,也就是酸性體質者。這種酸性的體液會使我們的細胞如同浸泡在酸水一樣,失去了其活性、失去了養分,除了會使我們的身體由於失養處於不舒服的狀態外,還會影響到智商,越是酸性體液,就越會出現記憶力減退,思維能力下降,神經衰弱等症狀和引發許多疾病。
2、骨頭酸脹怎麼辦
2.1、如果是幹了力氣活,然後感覺到全身骨頭酸脹,那麼就要多休息一段時間了,也許是因爲幹活太累,體力透支,才導致身體非常乏力,沒有力氣,我們可以先休息一段時間看一看病情有沒有好轉。一定要多在牀上躺着,不要出去玩。
2.2、如果休息了幾天之後還是沒有發現好轉,而且越來越嚴重了,那麼我們就要及時就醫,找正規的醫院,找專門的骨科大夫來爲我們做檢查,全身都要做檢查以免有漏掉的疾病,這樣我們一定要積極配合醫生的工作,採納醫生的建議才能早日康復。
2.3、如果真的是全身骨頭酸脹,那麼我們就要注意了,也許是平時體力透支,也許是其他的一些別的疾病,但是我們一定要多喝熱水,多吃一些新鮮的水果蔬菜,保持身體所需要的維生素,保證身體所需要的水分,這樣才能遠離疾病。
3、肩胛骨酸脹的按摩手法
3.1、按摩肩髃穴
取穴部位:該穴位於肩峯端下緣,當肩峯與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。
操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分鐘,有酸脹感爲佳,早晚各一次。
功效:大腸經上的穴位,用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞等穴位,適用於肩胛骨痠痛之症。
3.2、按摩肩井等三穴
取穴部位:肩井穴在人低頭時,頸部後方會突出一塊骨頭,肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點;曲池穴在肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線中點;合谷在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。、
操作手法:取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
功效:主治肩背痹痛(肩胛骨痠痛)、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症。
骨頭痠痛吃什麼
1、粟子粥
做法:先將栗子炒香(用沙炒),後去殼,與粳米加水適量同煮粥;或將栗子風乾,磨粉,以慄粉30克,粳米20克,豬腎1對,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。骨頭酸脹是怎麼回事
功效:補腎強筋、健脾養胃之功,可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。
2、桑寄生煮雞蛋
做法:雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮10-30分鐘;待雞蛋熟後,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
功效:補血、強壯筋骨,適用於坐骨神經痛患者。
3、川烏粥
做法:先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬幹後,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小時以上,取藥汁約200毫升,備用。然後再將粳米煮粥,待粥將熟時,加入藥汁、薑汁,再煮1~2沸即可。宜多次分服,不可頓服,1~2天服l劑。
功效:散寒除溼、通利關節、溫經止痛的作用,可用於感受風寒溼邪,以寒偏盛之坐骨神經痛。本方止痛作用較好。
生活中如何保護骨健康
1、頸關節:注重姿勢多做操
點頭和搖頭時,經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活,可一旦受損傷,就會變得非常僵硬
保護建議:日常生活中,可以將下巴儘量下壓貼近胸部,然後擡頭看天板。動作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,這樣有利於鍛鍊頸關節。
2、肩關節:走路擺臂+舉手拉伸
學生族或坐班族常常有肩關節痠痛、僵硬,甚至肩關節活動受限的困擾。究其原因就是肩關節活動不足。
保護建議:在日常生活中,不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作,可提高肩部靈活度。爲防止弓腰駝背增加肩關節磨損,每天可將肩部大幅度向後轉動10次。另外,走路時擺臂也有很大幫助。
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