小孩吃什麼有營養?試試兒童營養軟糖吧
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幾乎每個家長都會希望自家的孩子能夠茁壯成長,這便離不開飲食上的營養全面搭配。營養對於人體主要是講究各種營養素的均衡攝入,而不是強調某一種營養素作用有多強大。所以,小孩吃什麼有營養,要分析平時的飲食結構是否合理,是否有偏食、挑食的情況。否則,會使腸道攝入營養素的能力比較差,從而影響小孩正常的生長髮育。
那麼,小孩吃什麼有營養,對身體發育有幫助呢?可以試試以下幾種食物:
蛋白質
蛋白質對促進兒童健康成長非常重要。它幫助建立肌肉,有助於保護視力,以及保持免疫系統正常運行。由於兒童仍然處於發育階段,因此應確保他們獲得充足的蛋白質食物,以確保身體成長不受損害。蛋白質含量較高的食物便有牛奶、豆類以及各種肉等。
鈣
在人體內,含有多種礦物質,其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬,主要是裏面含有較多鈣質的關係,鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。小孩如果缺鈣,會導致生長緩慢,還可能發生軟骨症、O型腿或X型腿等。含鈣量高的食物主要便是牛奶、豆製品等。
維生素
維生素人體需求量雖小,但卻是不可或缺的。小孩如果缺乏維生素,就有可能導致一些問題產生,比如缺乏維生素C會導致牙齦出血、免疫力下降;缺乏維生素D會導致鈣吸收不好,影響身體發育等等。對小孩來說,儘量缺少什麼就補充相對應的維生素。
DHA
DHA俗稱“腦黃金”,是對小孩大腦和視網膜發育極爲有用的一種不飽和脂肪酸。在兒童時期補充充足的DHA,能讓孩子記憶力更好、更加聰明。含有DHA較高的食物主要爲核桃、魚肉等等。
家長如果覺得小孩日常飲食中攝入的營養不足時,可以試試吃一些營養軟糖,這裏推薦湯臣倍健兒童營養軟糖。
湯臣倍健兒童營養軟糖分爲三款,分別是針葉櫻桃維C軟糖、牛乳鈣軟糖以及DHA藻油軟糖,每粒針葉櫻桃維C軟糖含維C量20mg,相當於一個90g檸檬所含維C量,酸甜可口的針葉櫻桃口味,口感Q彈,嚼勁十足;牛乳鈣軟糖中,每粒含有鈣45mg,每天4粒相當於一杯200ml牛奶的含鈣量,濃香的酸奶口味,酸酸甜甜,軟糯彈牙;以及富含DHA的DHA藻油軟糖,每粒含有48mgDHA,所含DHA來自藻油,不含EPA,香甜橙子口味,沒有腥味,更適合兒童食用。
小孩吃什麼有營養?除了正餐之外,試試每日多加幾粒湯臣倍健兒童營養軟糖吧~
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