久坐的你,要知道腰肌勞損離你並不遠!
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我們坐着的時間越來越多,比如面對電腦久坐的白領們,頸椎和腰的問題也是呈上升增多的趨勢。我們一定要重視起來。今天,我們重點給大家講一講腰部問題中常見的病症之一——腰肌勞損。
造成腰肌勞損的常見原因有長時間過度負重,讓處在軀幹正中的腰部承受了過大的壓力;或者長時間彎腰,讓腰部肌肉處於緊繃狀態,長此以往造成無菌性炎症引發疼痛;再者,長時間以一個動作靜坐,或坐姿不正確都會造成腰肌勞損。
腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損,彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。長期反覆發作的腰背部痠痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重着板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。
藥物治療,主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
物理治療,選用適當的物理治療也可以增強治療效果,起到疏筋活絡的作用。
手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療。
腰肌勞損的預防,加強腰背肌的鍛鍊=糾正不良姿勢:保持良好的行、走、坐及臥的姿勢,養成站直、坐正、睡平的良好習慣。
上班族出現腰肌勞損的情況,這樣的情況出現很容易就會對健康造成影響,我們必須對解決腰肌勞損的方法有了解才行做好預防,才能更好的避免腰肌勞損出現。
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