冬天消化不良如何養胃
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特別是天氣寒冷之後了呢,很多人都不喜歡出去活動,甚至呆在家裏喜歡做美食吃,如果一個人吃多了之後也會容易不消化的,消化不良就是很常見的一個症狀,如果一個人經常的出現這種消化不良的情況是很容易傷胃的,那麼如何養胃呢?
冬眠是一些動物的特性,人類的身體同樣會適應大自然溫度的變化。到了冬季,人體消化機能隨着氣溫的轉變就會令消化程序減慢。同時,年關將至,上班族的工作壓力不減反增,專家表示工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物,易引起輕微的上腹不適、飽脹、燒心等消化不良的症狀。
而冬季最受人喜愛的莫過於火鍋和牛羊肉的搭配了。很多人在吃火鍋時都會不自覺地多吃,管不住嘴巴,牛羊肉、肉丸、魚丸等肉類食材雖然美味,但多吃卻會造成腸胃的過重負擔,影響消化系統的正常運行,這也容易導致消化不良。可以說,冬季是消化不良的高發季節。
消化不良可以分爲兩大類,一類是機械性消化不良,泛指由於胃腸動力減低所致的消化不良,建議服用改善胃動力的藥物。另一類是化學性消化不良,指膽汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹脹爲主,伴有食慾不振,腹部不適,早飽噯氣,脂肪瀉等症狀。如果人們生活習慣不好,暴飲暴食,過多攝入高脂高蛋白高能量的食物,就可能消耗過多消化酶和膽汁,從而導致機體膽汁和消化酶不足,長此以往就會引發化學性消化不良,遲遲不加以重視就會導致更嚴重的後果。化學性消化不良治療的關鍵在於促進膽汁分泌和補充胰酶,目前臨牀上廣泛採用泌特這類的藥物,能有效改善化學性消化不良症狀。
所謂“生命不息,運動不止”,冬季因天氣寒冷不想運動,可以選擇一些室內運動,如瑜伽。同時,在日常生活中,蔬菜與水果的攝入也是改善胃部健康的方法,切忌貪戀美味肉食,凡事講求適度纔是良好的生活習慣。
在冬天則會有的寒冷天氣裏,就需要重視很多的養胃方法的,飲食上要特別的注意一下,千萬不要吃一些對胃刺激性的食物,如果不經常的運動市場的消化不良,對患者的健康傷害是很大的,就應該做好養胃的準備。
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