元旦假期後連上8天班 上班時間長身體容易倦怠
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剛過完元旦三天假期,還覺得意猶未盡的人們卻迎來了一個“晴天霹靂”從今天開始要連上八天班才能休息!這引得無數網友紛紛“崩潰”吐槽。心理專家提醒,連上8天班,由於身心倦怠容易出現心理問題,要記得進行自我心理疏導,並安排合理的作息時間。
元旦假期後連上八天班網友吐槽“好崩潰”
今天是元旦假期過後的第一個工作日,根據國務院辦公廳發佈的2013年放假安排,節後大部分單位都會按照標準,安排連上8天班。雖說已經休息了三天,但這個事實依然讓衆多網友感覺“撕心裂肺”、“肝腸寸斷”,紛紛在微博吐槽“慘無人道”的八天班。
截至14:06,有超過118萬條相關原創微博,近350萬網友參與了討論,該話題迅速進入熱門話題排行榜。網友“木木築港”說:“今天的確是個特別的日子,也不知道多少年一遇…有什麼感覺嗎?低落,淒涼……連上八天班啊!八天吶!現在才第一天!”作家馬伯庸(微博)也發微博調侃:“"爺爺,能講講導致人類滅亡的那場大災變嗎?"
"唉,這要從2012年年末說起,先是滔天洪水,然後是突來的嚴寒,還有四處肆虐的殭屍。""難怪人類滅絕了啊!""不,人類從這些災難中頑強地挺了過來,開始慶祝新生後的第一個新年,可是新年過後,他們發現要連上八天班,然後...唉,我說不下去了……"。”
上班時間長身體易倦怠需合理安排作息
那麼,連上8天班對身體和心理上是否會有影響呢?對此,記者採訪了濟南心理諮詢師範華。範華表示,元旦假期中,對於上班族來說,原有的生活節奏被打亂,假期結束後,又要回到原有的節奏當中,短時間裏會產生不適應的感覺,“而現在很多上班族本來就很勞累,就算是過節也要走親訪友、旅行等,甚至比上班還累。接連上8天班,加上年末事情可能會多一些,身體很容易倦怠。”
“另一方面,想到要連上8天班,很多人覺得上班時間久,工作缺乏激情或致使效率低下,最終引發情緒低落,出現心理問題。”範華說,因此連着八天班的過程中,上班族應該合理安排作息,進行自我心理疏導,儘量做到健康、舒適,才能適應假期後的工作強度。
“首先,如果感覺勞累就要保證充足的睡眠,如果有些失眠,可以把設定好的鬧鐘放在看不見的位置,會讓你忘記時間,儘快進入夢鄉,”範華說道,“第二要加強運動,悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞,從而引爆身體的疲勞感。適時地進行運動同樣可以對身心健康有所幫助。此外,有氧運動能夠幫助你迅速進入睡眠狀態。”
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